أسباب كثرة الغازات وخروج الريح
أسباب كثرة الغازات وخروج الريح | ان عملية انتاج الغازات و طرحها خارج الجسم بما يعرف بعملية اطلاق الريح يعد امر طبيعي نتيجة عملية الهضم و يحدث عدة مرات خلال اليوم
لكن عندما تزداد كمية الغازات داخل الجسم بشكل كبير و تصبح امرا مزعجا و محرجا لا بد لنا أن نقول بأن الجهاز الهضمي عن الانسان يعاني من مشكلة معينة سبب هذا الخلل في انتاج الغازات
و في هذه المقالة من صحة حياة سوف نتطرق الى أبرز الأسباب التي تؤدي الى كثرة الغازات داخل البطن و ما هي الطرق و السبل اللازمة من أجل علاج هذه المشكلة و التخلص منها.
ما هو سبب كثر الغازات في البطن
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب زيادة تشكل الغازات داخل الجهاز الهضمي و التي بدورها تؤدي الى زيادة خروج الريح أو الضراط كما هو معروف لدى الناس.
لكن من أبرز الأسباب التي تسبب كثرة الغازات في البطن نذكر:
الاصابة بالأمراض المعوية و مشاكل القولون:
تعتبر الأمعاء و القولون في جسم الانسان أكثر عضو ينتج داخله الغازات فهي مسؤوله عن هضم و تكسير الطعام عن طريق الأحماض و البيكتيريا الموجودة فيها
و نتيجة هذه العمليات و التفاعلات تنتج الغازات داخل الجهاز الهضمي و الأمعاء لذلك فان أي خلل يصيب عمل تلك الاجهزة يمكن أن يؤدي الى زيادة انتاج الغاز و تراكمه داخل البطن مما يسبب الشعور بالانتفاخ و الألم في البطن أحيانا نتيجة احتباس الغازات داخل الجسم
و من أبرز المشاكل و الأمراض التي يمكن ان تصيب الجهاز الهضمي و القولون و التي يمكن ان تسبب كثرة الغازات و خروج الريح نذكر:
- متلازمة القولون العصبي
- التهاب الأمعاء الدقيقة
- انسداد الأمعاء
- التهاب القولون التقرحي
- التهاب الزائدة الدودية
- سرطان الأمعاء والقولون
- الامساك
- الاسهال
- داء كرون
اقرأ أيضا أعراض القولون العصبي عند النساء وعلاجه
طبعا ليس من الضروري أن يكون السبب الرئيسي للاصابة بكثرة الغازات هو الاصابة بالأمراض المعوية لكنه واحد من الأسباب الهامة التي لا يجب اهمالها
و أما الأسباب الأخرى فهي:
نمط الحياة الغير صحي
يغفل الكثير من الرجال و النساء عن أهمية الحياة الصحية بالنسبة لأجسامهم مما يسبب لهم الكثير من المشاكل و الأمراض و خاصة أمراض الجهاز الهضمي و التي قد تسبب زيادة الغازات في الأمعاء و من الممارسات السيئة التي يجب الحذر منها من أجل الحفاظ على صحة القولون و التخلص من الغازات نذكر:
- تناول الطعام بشكل سريع
- عدم مضغ الطعام جيدا
- الاقتصار على وجبة واحدة كبيرة في اليوم
- بلع الهواء بكثرة أثناء التدخين أو أثناء مضغ العلكة أو عند الشرب بالقشة
- الاكثار من تناول المشروبات الغازية
- حبس الغازات داخل البطن و عدم اخراجها
- عدم شرب الماء بكميات كافية
- الكسل و الخمول و عدم ممارسة التمارين الرياضية
- الاكثار من تناول المأكولات الدهنية و اللحوم
الحساسية
يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من بعض أنواع الحساسية تجاه تناول بعض أنواع الأطعمة مما يسبب لهم كثرة الغازات في البطن مثل
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه سكر اللاكتوز الموجود في الحليب و منتجاته
- او الأشخاص الذين يعانون من الغلوتين الموجود في القمح و الشعير و منتجاتها
أطعمة يمكن أن تسبب كثرة الغازات
لدى بعض الحالات يمكن أن يؤدي تناول بعض أنواع الاطعمة و الخضراوات صعبة الهضم الى زيادة تشكل الغازات داخل الأمعاء و من تلك الأطعمة نذكر:
- الخضراوات ذات الألياف الصعبة الهضم مثل الملفوف و البضل و الفجل و الثوم و البروكلي و القرنبيط
- الكربوهيدرات
- اللحوم و الدهون المشبعة
- البقوليات مثل الفاصولياء و الحمص و الفول و العدس
- بعض أنواع منتجات الألبان و الحليب
- بعض أنواع الفواكه مثل الخوخ و البطيخ
لذلك يجب على الشخص أن ينتبه جيدا الى نوعية الأطعمة التي يتناولها و أن يبتعد عن المأكولات التي تسبب له الغازات و خروج الريح كما يمكنه أيضا الاستعانة بأخصائي التغذية من أجل تحديد نوع الاطعمة التي يمكن أن يتناولها من أجل التخلص من مشاكل الغازات و انتفاخ البطن
ما هو علاج الغازات الكثيرة
ان اطلق الريح أمر طبيعي و يحدث عند الانسان الطبيعي و لكن اذا كنت تعاني من كثرة اطلاق الريح و الغازات في البطن و بشكل مستمر فعليك أن تعمل على علاج هذه المشكل ففي بعض الحالات قد يدل كثرة الغازات على مرض خطير
أما من أجل علاج كثرة الغازات الروتينية فهناك العديد من الطرق المتبعة في سبيل ذلك و التي تشمل على
- تغيير نمط و اسلوب الحياة عن طريق اتباع نمط حياة صحي
- اتباع نظام غذائي صحي
- تناول بعض الأدوية التي تساعد على التخلص من الغازات
و أبضا يمكن قراءة مقالة علاج الغازات في البطن وخروج الريح من أجل التعرف اكثر على طرق و أساليب التخلص من الغازات.
