اشياء تخفض الضغط
اشياء تخفض الضغط || لكل من يعاني من ارتفاع في ضغط الدم حول العالم هناك العديد من الاشياء التي تساعده للتخلص من الضغط العالي الذي يمتلكه
حيث يمكن التخلص من الضغط العالي عن طريق اتباع عدد من الارشادات الصحية المشهورة والتي قام بها العديد من المختصين والأطباء حول العالم
كما يمكن العلاج من الضغط المرتفع والسيطرة عليه و ابقاءه عند حدوده الطبيعية عن طريق الأدوية والحبوب التي ينصح بها الطبيب وذلك بعد دراسة حالة الشخص المرضية
الضغط المرتفع
ان مرض إرتفاع الضغط يصيب الانسان في مختلف الفئات العمرية سواءا البالغين أو الكبار في السن ولكن تزداد نسبة اصابة الأشخاص بهذا المرض كلما تقدموا في السن حيث ان الشرايين و الأوعية الدموية في أجسامهم تبدأ بالتصلب وتفقد المرونة والقوة مما يزيد ضغط الدم عندهم
و من المتعارف أن الانسان الطبيعي يمتلك حدودا طبيعية من ضغط الدم فمثلا تكون تلك الحدود الطبيعية عند الشخص البالغ حوالي 120 للضغط الانقباضي و 80 للضغط الانبساطي و كلتاهما تقاس بالمليمتر الزئبقي
واذا تعدى ضغط الدم عند الشخص تلك الحدود الطبيعية يسمى عندها الانسان بمريض الضغط المرتفع وتختلف شدة المرض حسب القراءات التي يمكن أن يصل اليها ضغط الدم ويمكن أن تجد مراحل الضغط المرتفع في مقالة متى يكون ضغط الدم خطر
حيث ستجدها في فقرة أنواع الضغط المرتفع
وبشكل عام فان مصطلح ارتفاع ضغط الدم يعبر عن القوة التي يمارسها الدم المتدفق من القلب على جدران الشرايين والأوعية الدموية ويكون هذا الضغط أكبر ما يمكن في الشرايين وخاصة الشريان الأبهر.
الأدوية التي تخفض الضغط
يصف الأطباء لمرضى الضغط المرتفع العديد من أنواع الأدوية والحبوب التي تساعدهم في تخفيض الضغط المرتفع لديهم ولعل أبرز تلك الأدوية هي
- حاصرات بيتا وتستخدم هذه الحبوب للفئات العمرية الصغيرة ويقوم عملها على تقليل عدد ضربات القلب وتبطيئه مما يؤدي الى ضخ الدم بكميات أقل ومن أشهرها نيفولول و ميتوبرولول
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين مثل تلميسارتان و كانديسارتان
- مثبطات الأنزيم المحول للأنجيوتنسين تعمل هذه الحبوب هي و سابقتها على منع تكوين هرمون الأنجيوتنسين مما يعطي الأوعية و الشرايين الحرية في التمدد و التوسع لان هرمون الانجيوتنسين يعمل على تضييق تلك الأوعية مما يسبب ارتفاع ضغط الدم فيها ومن أشهر تلك الحبوب المعالجة للضغط نذكر راميبريل وليسينوبريل
- مدرات البول الثيازيدية تستخدم تلك الحبوب من أجل البالغين وتساعد الجسم و أعضاءه مثل الكلى على التخلص من المواد السامة والضارة كالسوائل الزائدة و البوتاسيوم و الصوديوم ويوجد لدينا العديد من أنواع تلك الحبوب مثل كلورثيازيد و ميتولازون
- حاصرات قنوات الكالسيوم وتستخدم أيضا للشباب والبالغين حيث تعمل على منع دخول الكالسيوم الى عضلة القلب مما يؤدي الى بطئ عضلة القلب لأن الكالسيوم يحفز عضلة القلب ويجعلها تعمل بقوة ومن تلك الحاصرات هناك أنواع مثل فيلوديبين وأملوديبين والذي يطلق عليه حبوب الضغط 5 مل
- هناك عدد من الأدوية المركبة والتي تتكون من نوعين أو أكثر من أدوية الضغط وتوصف تلك الادوية تحت اشراف الطبيب للحالات الحرجة والخطيرة ومن تلك الأدوية نذكر: exforce , tarka , benicar hct
ومن أجل التعرف أكثر على أدوية و حبوب الضغط يمكنك التوجه الى موقع صحة حياة وقراءة مقالة احسن أنواع حبوب الضغط المرتفع
أشياء تنزل الضغط المرتفع
هناك بعض الأشخاص الذين لا يفضلون تناول الأدوية والحبوب التي تنزل الضغط بل يفضلون القيام بعدة اشياء أخرى من أجل المحافظة على ضغط الدم لديهم طبيعيا وعند حدوده الطبيعية ومن تلك الأشياء نذكر:
- ممارسة الرياضات التي تذهب التوتر الأرق مثل رياضة المشي
- اتباع نظام غذائي صحي بعيد عن الأملاح والدهون و مليئ بالفيتامينات والمواد الغذائية الأساسية للجسم
- الابتعاد عن التدخين
- عدم شرب الكحول
- تناول مأكولات ومشروبات تنزل الضغط
- تناول الاكلات المفيدة لمرضى الضغط المرتفع
- الابتعاد عن مصادر التعب النفسي والأرق العصبي
- الذهاب الى الأماكن الطبيعية و مشاهدة المناظر الطبيعية
- الثقة بالذات و التفائل وعدم الاستسلام لهذا المرض
- المراجعة الدورية للطبيب والاستماع الى الارشادات الطبية
- أخذ قسط كافي من الراحة والنوم لساعات كافية
- ممارسة تمارين التنفس الطبيعية من أجل تحسين التنفس وتقوية عضلة القلب
- التخلص من السمنة المفرطة واتباع حمية غذائية صحية في حالة الاصابة بمرض السمنة المفرطة
- ممارسة رياضة السباحة لأنها تقوي عضلة القلب
- تجنب ممارسة الرياضات العنيفة مثل رياضات كمال الاجسام و غيرها من الرياضات التي يمكن أن تضر بعضلة القلب.
