اطعمة ترفع الضغط

اطعمة ترفع الضغط || يجب أن نسأل أولا لماذا يحرص بعض الأشخاص على رفع ضغط الدم لديهم ثم نتعرف على الوسائل التي يتبعونها من أجل رفع ذلك الضغط.

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض الضغط المنخفض الذي يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية في حياتهم اليومية وضمن وسطهم الاجتماعي سواءا أكانوا داخل منازلهم أم ضمن عملهم مما يجعلهم يبحثون عن الأشياء التي ترفع الضغط بسرعة ومن أبرز تلك الأشياء هي الأطعمة والمأكولات الغنية بالمواد و الأملاح التي يحتاجها جسم الانسان و أعضائه الحيوية.

و لمعرفة أنواع الأطعمة والمأكولات التي يجب أن يتناولها مريض الضغط المنخفض من أجل ترفع الضغط لديه وتجعله ضمن حدود الطبيعية يجب أن نتعرف قليلا على الضغط المنخفض و على الأشياء التي تسبب الضغط المنخفض.

ضغط الدم المنخفض

هو حالة مرضية ينخفض فيها ضغط دم الانسان عن حدوده الطبيعية ليصل الى مستويات خطيرة قد تسبب له مشاكل في عمل أعضاء حيوية هامة داخل جسمه

فمثلا عندما يهوي ضغط الدم الانقباضي الى ما دون 90 ملم زئبقي يسمى حينها ضغطا انقباضيا منخفض

وكذلك الأمر عندما تنزل مستويات الضغط الانبساطي الى ما دون 60 ملم زئبقي يسمى عندها ضغطا انبساطيا منخفض

يمكن الاطلاع على جدول حدود ضغط الدم الطبيعي من المقالة التالية الضغط العالي من كام

بعض أعراض انخفاض ضغط الدم

يظهر على المريض المصاب بانخفاض الضغط عدد من الأعراض المعينة

بعض تلك الأعراض يكون عاديا و يتشابه مع أعراض أمراض بسيطة أخرى وبعضها الأخر يكون خطرا وقويا وفيما يلي أبرز أعراض الضغط المنخفض :

الأشياء التي ترفع ضغط الدم المنخفض

هناك بعض الطرق والأساليب التي يمكن من خلالها أن ترفع قيمة الضغط لديك الى مستويات مقبولة وقريبة من الحدود الطبيعية له ومن أبرز تلك الأشياء نذكر:

تناول الأطعمة التي ترفع الضغط المنخفض

يعتبر تناول بعض أنواع الأطعمة الغنية بالأملاح والفيتامينات والمواد الضرورية للجسم من أهم الطرق المتبعة لرفع الضغط المنخفض ولعل أبرز تلك الأطعمة هو:

الطعام الذي يحوي على نسب عالية من فيتامين B12 مثل اللحوم الحيوانية الخالية من الدهون و الأسماك والبيض وفي الدواجن ويوجد أيضا ضمن الحليب ومنتجاته
القهوة ومادة الكافايين الموجودة فيها قد تؤدي الى تحفيز القلب وزيادة عدد ضرباته وبالتالي رفع الضغط المنخفض قد يكون هذا الحل مؤقت بسبب خاصية الكافيين في التأثير المؤقت على عضلة القلب و الأوردة الدموية
السوائل النقية قد يساعد شرب كميات من السوائل على استعادة الضغط الى مستويات جيدة ومقبولة أفضل أنواع السوائل هو الماء النظيف
الأملاح قد تساعد الأملاح على رفع الضغط المنخفض كالأملاح المتواجدة في الأطعمة مثل الحساء والمخللات والزيتون وغيرها من الأطعمة التي تحوي على أملاح
تناول الأطعمة التي تحوي على حمض الفوليك قد يقي من الاصابة بمرض فقر الدم وبالتالي الحفاظ على بنية دموية سليمة و تجنب الهبوط في ضغط الدم ومن تلك الأطعمة التي تحوي على حمض الفوليك نذكر : البقوليات مثل العدس والفول و الخضراوات الورقية والبيض والكبد
تناول الزبيب لأنه مفيد في تحفيز الغدة الكظرية التي تفرز هرمون الكورتيزول الضروري من أجل تنظيم نسبة الدم في الجسم.
وهناك أيضا عصير الجزر وعصير الليمون لأنهما يحتويان على فيتامينات هامة ومفيدة لأعضاء الجسم