الضغط العالي من كام
الضغط العالي من كام || الكثير من المصابين بمرض ضغط الدم العالي لا يعلمون المرحلة التي قد وصلوا اليها ضمن هذا المرض
حيث تنقسم درجات الخطورة بمرض الضغط المرتفع تبعا لمقدار ارتفاع الضغط لدى الشخص المصاب
كما تتعلق أيضا بالسن العمري للشخص المريض
ولا بد من معرفة مراحل الضغط العالي ودرجاته من اجل اتخاذ الاجراءات اللازمة لمعالجة الارتفاع في الضغط والحفاظ على سلامة الجسم.
ويتم ذلك عن طريق الطبيب المختص الذي يمتلك المعدات الطبية اللازمة من اجل قياس الضغط بالطريقة الصحيحة.
كيفية قياس ضغط الدم
يتم قياس ضغط الدم عند الطبيب في العيادة الطبية كما يمكنك قياسه داخل المنزل اذا توفرت المعدات الطبية اللازمة.
كما تتم عملية القياس اما عن طريق الجهاز اليدوي أو عن طريق الجهاز الألي والذ يسمى جهاز قياس ضغط الدم
و بالمجمل تتم عملية القياس بالجهاز بالشكل التالي
- يجلس المريض على كرسي وتكون القدمين على الأرض
- توضع اليد على سطح ثابت ويجب الا تكون في حالة شد بل يجب ان تكون في حالة استرخاء
- يلف كف الجهاز عل اليد من الجزء العلوي
- نقوم بتشغيل الجهاز الذي يقوم بملء الكف بالهواء و تفريغه من أجل قياس ضغط الدم
- عند انتهاء الجهاز تكون القراءة العلوية في شاشة الجهاز تعبر عن الضغط الانقباضي والقراءة السفلية تعبر عن الضغط الانبساطي
عند القيام بعملية القياس لا ينبغي ان يكون هناك أي عوامل خطورة تؤثر على عملية القياس من اجل أخذ القراءات الصحية
مثل الارهاق والتعب والتوتر العصبي واحتباس السوائل داخل الجسم و غيرها من الاسباب التي تؤثر على صحة القلب.
حدود الضغط المرتفع
ان حدود الضغط المرتفع عن البالغين و الشباب تختلف عن تلك التي توجد عن كبار السن فكلما تقدم الانسان في السن زادت قابلية اصابته بمرض الضغط المرتفع أما حدود الطبيعية تكون ضمن جدول الضغط الطبيعي التالي
| الفئة العمرية بالسنة | معدل ضغط الدم الطبيعي لدى الرجال وحدة القياس مليمتر زئبقي | معدل ضغط الدم الطبيعي لدى النساء وحدة القياس ملم زئبقي |
| 19-24 | 120/79 | 120/79 |
| 25-29 | 121/80 | 120/80 |
| 30-35 | 123/82 | 122/81 |
| 36-39 | 124/83 | 123/82 |
| 40-45 | 125/84 | 124/83 |
| 46-49 | 127/85 | 126/84 |
| 50-55 | 128/86 | 129/85 |
| 56-59 | 131/87 | 130/86 |
| أعلى من 60 | 135/88 | 134/84 |
و من خلال هذا الجدول يمكننا القول أن كل قراءة لمقياس الضغط أكبر من الحدود الطبيعية يقال عن صاحبها مريض مصاب بمرض الضغط العالي
و نسمي هذا الجدول جدول حدود ضغط الدم الطبيعي
أسباب ارتفاع ضغط الدم
ليس هناك سبب معين يؤدي الى اصابة الانسان بمرض الضغط المرتفع لكن هناك العديد من العوامل و المسببات التي يمكن ان تؤدي للإصابة به وأبرز أسباب ارتفاع الضغط هي:
السمنة و الافراط بها
تؤدي السمن المفرطة الى زيادة كمية الدهون و السكريات في الجسم كما تؤثر سلبا على عمل أعضاء الجسم و تؤدي الى انهاكها و تلفها في بعض الاحيان الامر الذي يزيد الضغط لدى الانسان
التقدم بالعمر
مع التقدم بالعمر تتصلب الشرايين و الأوعية الدموية و تفقد مرونتها مما يؤدي الى زيادة ضغط الدم
اختلال افرازات الغدد
يمكن أن يؤدي عدم عمل الغدد بشكل منتظم أو القصور في عملها الى عدد من الامراض أبرزها مرض الضغط العالي
العوامل الوراثية
يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دور كبير في اصابة الانسان بمرض ارتفاع الضغط لذلك يجب دراسة التاريخ المرضي للشخص
عوامل حياتية أخرى
هناك العديد من الاشياء التي نمارسها في حياتنا اليومية والتي يمكن أن تؤدي الى زيادة ضغط الدم و لعل أبرزها:
- التوتر و الحالة العصبية الدائمة
- تناول السكريات بكثرة و تناول الأطعمة الغير صحية
- التدخين
- الادمان على الأطعمة و المشروبات التي تحوي على الكافيين بنسبة كبيرة
- الافراط في شرب الكحول و المواد المسكرة و الخمور
- التعب المتواصل و عدم اراحة الجسم لفترات كافية
كيفية الوقاية والعلاج من ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الطرق المتبعة في علاج و وقاية مرض الضغط نذكر منها
ممارسة الرياضة
ان ممارسة الرياضة بشكل يومي يحافظ على حيوية الجسم و نشاطه و يساعده في التخلص من السموم و السكريات الضارة بأعضاء الجسم كما يساعده في التخلص من السمنة و الدهون التي تؤدي أيضا الى زيادة في الضغط
بشرط أن تكون ممارسة الرياضة ضمن الحدود المعقولة و عدم ممارسة الرياضات العنيفة لمرضى الضغط المرتفع و خاصة عند ظهور أعراض سلبية مثل الألم في الصدر و الضيق في التنفس فحينها يجب مراجعة الطبيب فورا من أجل تشخيص حالة المصاب
أدوية وحبوب الضغط المرتفع
تتنوع الأدوية و الحبوب المعالجة للضغط المرتفع حسب حالة المريض و حسب الفئة العمرية له و يعتبر الطبيب المختص الجهة الوحيدة المخولة في تحديد نوع الدواء الذي يجب أن يتناوله مريض الضغط و لقد ذكرنا سابقا في مقالة احسن أنواع حبوب الضغط المرتفع من موقع صحة حياة العديد من أنواع الأدوية المعالجة للضغط و شرحناها بالتفصيل.
عدم تناول الملح أو تناوله بكميات محدودة
لأن الملح يحوي على الصوديوم الذي يؤثر على البوتاسيوم في الجسم فيؤثر بدوره على عمل الكلى و الأوعية الدموية مما يؤدي الى زيادة ضغط الدم عليها
الابتعاد عن التدخين
لان التدخين يؤدي الى ضعف و تسمم عضلة القلب كما يؤدي الى النوبات و الجلطات القلبية
و ان مادة النيكوتين الموجودة في الدخان تؤدي أيضا الى تصلب الشرايين و الاوعية الدموية
الأمر الذي يؤدي الى زيادة ضغط الدم
و بالاضافة الى تناول حبوب الضغط هناك أيضا العديد من الطرق الاخرى من اجل تخفيض الضغط مثل تناول المأكولات والمشروبات التي تنزل الضغط و غيرها من الوسائل الحديثة الأخرى
