الضغط المنخفض كام
الضغط المنخفض كام || يصاب بعض الأشخاص أحيانا بحالة من الصداع او الدوار الناتج عن هبوط ضغط الدم لديهم
و من أجل تفادي مثل هذه الاشياء يجب معرفة قيم الضغط الطبيعية و يجب أيضا معرفة القيم و الحدود التي يعتبر عندها ضغط الدم منخفضا
كما يجب القياس الدوري لضغط الدم و مراجعة الطبيب عند الشعور بأحد أعراض الضغط المنخفض من أجل القيام بالاجراءات اللازمة و تلقي العلاج المناسب
يجهل الكثيرين كيفية قياس الضغط الطبيعي و من أجل ذلك افردنا لكم هذه المقالة من أجل التعرف على معدل الضغط الطبيعي و قياسات الضغط المنخفض
الضغط المنخفض
يعرف ضغط الدم عند الانسان بأنه قيمة القوة التي يشكلها الدم على جدران الشرايين و الأوعية الدموية التي يجري خلالها
- يقسم الضغط لدى الانسان الى قسمين الاول يسمى انقباضي و الثاني انبساطي
- الانقباضي يقاس عند ضخ القلب للدم ضمن الشرايين
- اما الانبساطي فيقاس خلال فترة راحة القلب بين النبضات (عندما يعود الدم الى القلب)
- تسمى وحدة قياس ضغط الدم بالميليمتر الزئبقي
- لحدود ضغط الدم الطبيعية قيم معينة سوف نذكرها في الاسفل
- تختلف حدود الضغط باختلاف الجنس و العمر
- ينخفض الضغط لدى الانسان خلال فترات الليل بنسب من 10 الى 20 بالمئة
- قد يسبب انخفاض الضغط العديد من الامراض الخطيرة على صحة الانسان
- قد يكون انخفاض الضغط لدى الشخص دليل على الاصابة ببعض الامراض الخطيرة مثل امراض فقر الدم و أمراض القلب مثل قصور عضلة القلب
متى نقول ان الضغط منخفض
عند قياس ضغط الدم لدى الشخص اذا هبطت قيمة ضغط الدم الانقباضي الى مستويات دون 90 ملم زئبقي او قيمة الضغط الانبساطي تحت 60 ملم زئبقي عندها يقال ان الانسان يتعرض لهبوط في الضغط
و بشكل عام اذا انخفضت قيمة الضغط عن المستويات الطبيعية له يعتبر الشخص في مرحلة هبوط الضغط و يجب عليه مراجعة الطبيب فورا من اجل معرفة سبب اختلال قيمة الضغط و عدم ثباتها عند القيم الطبيعية
جدول حدود ضغط الدم الطبيعي
ما هو جدول ضغط الدم أو جدول الضغط الطبيعي أو جدول قياس الضغط ؟
هذا الجدول يشير لنا عن قيمة الضغط وفق المراحل العمرية عند كل من الرجال و النساء
من خلال هذا الجدول يمكن معرفة ما اذا كان ضغط الدم لدي منخفضا و ذلك اذا انخفضت قيمة الضغط عن تلك الموجودة في الجدول التالي
و من خلال هذا الجدول نكون قد تعرفنا على جدول قياس ضغط الدم المنخفض
كيفية قياس ضغط الدم
يتم قياس ضغط الدم لدى الفرد عن طريق جهاز مقياس ضغط الدم بالطريقة التالية
- في حال توفر أجهزة قياس الضغط يمكنك قياس ضغط الدم داخل المنزل
- في حالة عدم توفر تلك الأجهزة فينبغي التوجه الى الطبيب من اجل قياس ضغط الدم
- يجلس الشخص على كرسي و يجعل قدماه الى الارض
- يسند احدى الذراعين على جسمه او على قبضة الكرسي من اجل البدء بعملية القياس
- يجب ان يكون الجسم و اليد في مرحلة راحة
- يلف الجهاز حول الذراع فوق المرفق و يربط
- يقوم الطبيب بتشغيل الجهاز من أجل بدء عملية القياس
- يمتلئ الجهاز بالهواء لعدة ثواني ثم يقوم بتفريغ الهواء و كل ذلك يكون خلال مرحلة القياس
- يتوقف الجهاز عن العمل وتظهر قياسات الضغط على شاشة صغيرة موصلة بجهاز قياس ضغط الدم
- تشير القيمة العليا في الشاشة الى مقدار الضغط الانقباضي لديك
- اما القيمة التي في الاسفل فتشير الى الضغط الانبساطي
- يفضل قياس الضغط عدة مرات من أجل ان تكون قيمة الضغط اكثر دقة
- يجب ترك مدة لا تقل عن 15 دقيقة بين قياسات الضغط المتعددة من أجل الحصول على قيم صحيحة
- عدم قياس الضغط في حالات التوتر و التعب و خلال المرض لانه يمكن ان يعطي قراءات غير دقيقة
- اقرا المزيد عن أضرار كثرة قياس الضغط
علاج الضغط المنخفض
عندما تبدأ اعراض ضغط الدم المنخفض بالظهور يجب البدء بمرحلة العلاج فورا و يختلف علاج مرض هبوط الضغط باختلاف الحالة المرضية و شدتها و يتم ذلك باستشارة الطبيب المختص
لكن يوجد عدد من التدابير و الاشياء التي ترفع الضغط و تساعد الشخص على الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية و من ابرز تلك التدابير
- الابتعاد عن التدخين المضر بالصحة العامة للجسم
- عدم شرب الكحول لأنها من مسببات جفاف الجسم
- الاكثار من شرب السوائل و الماء
- ممارسة الرياضة بانتظام
- علاج امراض فقر الدم و أمراض القلب في حال وجودها
- تناول الأطعمة التي تحوي على الأملاح لكن بكميات معقولة
- شرب القهوة فهي تحوي على الكافيين المحفز لعضلة القلب
- عدم القيام بحركات سريعة جدا اذا كنت تعاني من بعض الهبوط في الضغط
- تناول عدة وجبات غذائية خلال فترات اليوم المختلفة
- اتباع نظام غذائي مليء بالمواد الاساسية التي يحتاجها الجسم و تناول الكثير من الخضار و الفواكه
- تناول العسل الطبيعي لأنه يحوي على كمية كبيرة من المواد المغذية و المفيدة
- اخذ حبوب الضغط المنخفض التي يصفها الطبيب بشكل منتظم
- ارتداء الجوارب الضاغطة
مقالات ذات صلة من موقع صحة حياة:
تعرف أيضا على اعراض هبوط الضغط من مقالة اعراض الضغط الواطي
