الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع

الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع | يحرص الكثير من الأشخاص على تناول الفاكهه بمختلف أنواعها لأنه يساعد الجسم على التعافي من جميع الأمراض لما تحتويه من معادن و فيتامينات عديدة.

و أحيانا يؤدي تناول بعض أنواع الأطعمة الى زيادة الحالة المرضية لدى المريض.

ومن أجل تلافي الوقوع في مثل هذه المشاكل يجب الانتباه للأطعمة التي يتناولها المريض بل و يجب أولا استشارة الطبيب المختص لمعرفة نوع و كمية الفواكه و الأطعمة التي يمكن أن يتناولها من أجل أن تساعده في الشفاء من مرضه.

و بالنسبة لمرضى الضغط المرتفع فغالبا لا يوجد أي من أنواع الفواكه التي تؤدي الى تفاقم مرض الضغط العالي, بل على العكس فان الفاكهة قادرة على تنظيم مستوى الضغط المرتفع و الحفاظ عليه ضمن الحدود المقبولة.

لما تحتويه من فوائد كثيرة لجسم الانسان.

و سوف نحرص في هذا المقال على ذكر أفضل أنواع الفاكهة من أجل خفض الضغط المرتفع, كما أننا نحن في صحة حياة سوف نذكر لكم بعض أنواع الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع.

أفضل الفواكه لمرضى الضغط المرتفع:

كما قلنا سابقا فإن أغلب انواع الفاكهة مفيدة لمرضى الضغط و تساعدهم على التخلص من الضغط المرتفع, و من هذه الفواكه التي تخفض ضغط الدم نذكر على سبيل المثال:

الحمضيات:

فهي تساعد على تنظيم ضغط الدم و تقي من النوبات القلبية لأنها تحوي على كميات كبيرة من المعادن و الفيتامينات الهامة للجسم, و من تلك الحمضيات نذكر:

الخوخ
البرتقال
المشمش
الليمون
الجريفون

الموز:

يساهم الموز في تنظيم ضغط الدم كما يساعد في الحفاظ على صحة عضلة القلب.

التوت:

يعمل التوت على منع الجلطات القلبية و ذلك لما يحويه من مضادات أكسدة قوية تساهم في ذلك.

و هناك أيضا:

الشمام

التفاح

الإجاص و غيرها الكثير من الفواكه المفيدة الأخرى لمرضى الضغط العالي.

الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع:

هناك العديدة من الأكلات المفيدة لمرضى الضغط المرتفع التي يستطيع المريض تناولها, لكن من جهة أخرى هناك أيضا بعض الأطعمة التي يجب أن يتجنبها مريض الضغط بل و يجب ان يبتعد عنها لما لها من تأثير سلبي على ضغط الدم و على عضلة القلب.

و لعل أغلب هذه الأطعمة تلك التي تحوي على الكثير من الأملاح و السكريات و كذلك أيضا تلك الأطعمة و المشروبات التي تحوي على نسب عالية من الصوديوم و الدهون المشبعة.

و من أبرز تلك الأطعمة نذكر على سبيل المثال:

السكريات:

و تشمل جميع المأكولات التي تحوي على السكر في تركيبها مثل:

الأملاح:

تعد الأملاح من المأكولات الخطيرة و ذلك لاحتوائها على الصوديوم بكميات كبيرة لذلك يجب الابتعاد عنها و عن جميع الأغذية التي تدخل الأملاح في تصنيعها مثل:

اللحوم الباردة و المعالجة و الحساء المعلب و رقائق الخبز و البيتزا و الشطائر الجاهزة.

اللحوم الحمراء:

يجب التقليل من اللحوم الحمراء قدر الامكان و عدم المبالغة في تناولها و ذلك لأن عملية استقلاب هذه اللحوم قد تؤدي الى انتاج مركبات تزيد من ضغط الدم في الجسم.

و من أنواع تلك اللحوم نذكر:

لحم الماعز
لحم البقر
لحم الضأن
لحم العجل
لحم الغزال

الكحول:

اشارت الأبحاث أن شرب الكثير من الكحول يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم لدى الانسان.

الدهون المشبعة:

تؤدي الدهون المشبعة الى زيادة الضغط و تشمل المنتجات التي تحوي على الزيوت الصناعية أو السمن أو الحليب كامل الدسم أو المنتجات التي تحوي على الشحوم.

الكافيين:

قد لا يكون للكافايين تأثير دائم على ضغط الدم و لكنه يؤدي الى ارتفاعه بشكل مؤقت لذلك يجب الحرص على التقليل منه أو استبدال القهوة بتلك التي لا تحوي على الكافيين

التوابل والبهارات:

ان التوابل التي تعد خطرة لمرضى الضغط المرتفع تلك التي تحوي على كميات كبيرة من السكريات و الصوديوم مثل:

صلصة الفلفل الحار
الشطة
صلصة الصويا
الكاتشب

و هناك أيضا العديد من الأطعمة و المشروبات الأخرى التي يجب تجنبها مثل :

المشروبات السكرية
الأطعمة المعلبة
المخللات بأنواعها
منتجات الطماطم المعلبة

بعض الأشياء المفيدة لمرضى الضغط المرتفع:

يجب على المريض بضغط الدم أولا الابتعاد عن التوتر كما يجب عليه أيضا أن يثق بنفسه و في قدرته على التحسن من هذا المرض.

ثم يجب عليه مراجعة الطبيب المختص و اتباع التعليمات الصحية الصادرة عن الطبيب.

ويجب أيضا اتباع نظام غذائي صحي متوازن و مدروس و المثابرة عليه , كما يجب تناول مأكولات ومشروبات تنزل الضغط .

ولا بد للمريض من الابتعاد عن مصادر الازعاج و الضجيج و الذهاب بكثرة الى المناطق الطبيعية و استنشاق الهواء العليل الصافي.

و يجب ألا ننسى الأدوية و الحبوب المخصصة لمعالجة هذا المرض حسب وصفة الطبيب.

و أخيرا يجب أن يتحلى المصاب بإرادة قوية وعزيمة صلبة تساعده بالتخلص من هذا المرض.

و في نهاية هذه المقالة يمكننا القول انه لا يوجد شيء يدعى الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع لكن يجب الانتباه الى ان الافراط في تناول بعض انواع الفاكهة قد يؤدي الى اصابة الجسم ببعض انواع الأمراض مثل الاسهال أو غيره من الأمراض الأخرى التي يمكن ان ترفع ضغط الدم لدى الانسان وعندها يمكن اعتبار هذه الفاكهة من الفاكهة الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع.