ضغط الانسان الطبيعي
ضغط الانسان الطبيعي || تعتبر أعضاء جسم الإنسان أجهزة حيوية تقوم بعملها بشكل دقيق و منظم و أي خلل في عمل هذه الأجهزة قد يؤدي الى بعض المضاعفات و الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان
فعلى سبيل المثال إن قلب الإنسان يضخ الدم بكميات مدروسة إلى جميع أنحاء الجسم حسب حاجة تلك الأعضاء و ان اي اختلال في عمل عضلة القلب قد يؤدي الى زيادة أو نقص الدم المتدفق منه مما يسبب أمراض للجسم مثل الضغط المنخفض أو الضغط المرتفع
لذلك ينبغي الحفاظ على سلامة الجسم و أعضائه بكل الطرق المتاحة و العمل على علاج الأعضاء المريضة للوقاية من الأمراض المختلفة
يمتلك الإنسان المعافى من الامراض ضغط دم طبيعي بنسب ثابتة لا تتغير إلا بسبب عوامل معينة و مؤقتة ثم تعود تلك النسب الى قيمتها الطبيعية بزوال العامل المسبب
ضغط الدم
يعرف ضغط الدم بأنه مدى تأثير الدم على الشرايين و الأوعية الدموية التي تقوم بنقله الى مختلف أنحاء الجسم
- يقسم ضغط الدم لدى الانسان الى قسمين انقباضي و انبساطي
- الانقباضي هو قيمة الضغط عندما يضخ القلب الدم
- الانبساطي هو قيمة الضغط عندما ترتاح عضلة القلب
- وحدة قياس ضغط الدم لدى الانسان هي الميليمتر زئبقي و يرمز لها بملم زئبقي
قد يرتفع ضغط الدم عن الحدود الطبيعية له بشكل مستمر عندها يسمى الشخص مريض الضغط المرتفع
- و قد ينخفض الضغط عن تلك الحدود الطبيعية فيسمى مريض الضغط المنخفض
- و يمكن أن يكون هذا الارتفاع او الانخفاض في الضغط حالة طبيعية مؤقتة جراء بعض العوامل الخارجية حيث يعود الضغط الى قيمته الطبيعية بزوال العامل المسبب له مثل عوامل التوتر و التعب و تناول الاطعمة الغير صحية
- اذا كان الارتفاع او الانخفاض في الضغط مستمر فيجب عندها مراجعة الطبيب من أجل القيام بالفحوصات اللازمة و البدء بالعلاج الفوري من أجل الوقاية من الامراض و المضاعفات المحتملة
كيفية قياس ضغط الدم للانسان
سوف نشرح لكم في هذه الفقرة من موقع صحة حياة كيف تتم عملية قياس الضغط
- يمكن القياس داخل المنزل او عند الطبيب
- يجب توفر جهاز قياس ضغط الدم يمكن شرائه من الانترنت او من احدى الصيدليات
- يجلس الشخص على كرسي او اي شي آخر بحيث تكون قدماه على الارض
- يوضع الجهاز على الذراع من فوق المرفق ثم يلف
- يتم تشغيل جهاز قياس ضغط الدم الذي يقوم بملىء الهواء من تلقاء نفسة و تفريغه خلال دقائق
- بعد تلك العملية يتوقف جهاز قياس ضغط الدم عن العمل و تظهر نتائج الضغط على شاشة متصلة بالجهاز
- يشير الرقم الاعلى في الشاشة الى قيمة الضغط الانقباضي
- كما يشير الرقم الاسفل الى قيمة الضغط الانبساطي
- من خلال مقارنة تلك القيم مع القيم الطبيعية يمكن معرفة حالة الضغط عند الشخص
- يستحب تكرار عملية القياس مرة او مرتين من اجل الحصول على رقم اكثر دقة لضغط الدم عند الانسان
- يجب الفصل بين عمليات القياس المتتالية بمدة لا تقل عن 20 دقيقة
- يجب تجنب العوامل المؤثرة على الضغط عند القياس مثل الارهاق و التوتر و عند تناول الطعام ايضا لا ينبغي قياس الضغط
- يوجد أجهزة يدوية لقياس الضغط لكن اصبحت اقل استعمالا نظرا لعدم دقتها و صعوبة استعمالها و وفرة الأجهزة الالية و رخص ثمنها
ما هي قيمة الضغط الطبيعي
يمتلك الانسان السليم قيمة ضغط ثابتة لا تتغير و من أجل معرفة تلك القيمة يمكننا الاطلاع على جدول قياس الضغط حسب العمر
و الذي يمثل قيمة ضغط الدم الطبيعي لدى الانسان حسب اختلاف العمر و اختلاف الجنس و يعرف باسم جدول ضغط الدم الطبيعي
- أي خلل في القيم الطبيعية للضغط قد ينتج عنه امراض ضغط الدم
- يفضل قياس الضغط بشكل دوري عند الطبيب او في المنزل من اجل متابعة قيمة الضغط و من اجل معرفة امراض الضغط في المراحل المبكرة لها و اتخاذ الاجراءات اللازمة لعلاج تلك الامراض
- كما يلاحظ ان قيمة الضغط لدى الانسان تزداد بشكل كبير مع الكبر و التقدم في العمر و ذلك يعود الى ضعف اداء اعضاء الجسم و الى تصلب الشرايين و فقدانها لمرونتها و إلى الأمراض الأخرى التي يصاب بها كبار السن
طرق الحفاظ على الضغط الطبيعي للانسان
يجب على الانسان تغيير سلوكيات و نمط الحياة الخاص به بالابتعاد عن الأشياء الضارة و التي يمكن ان تسبب خلل في القيم الطبيعية لضغط الدم
هناك عدة تدابير ينصح بها من أجل الوقاية من أمراض ضغط الدم و من أجل الحفاظ على ضغط دم معافى و سليم و منها نذكر
- ممارسة الرياضة اليومية بانتظام و خاصة رياضة المشي يمكنك استعمال اجهزة المشي من اجل ذلك
- الابتعاد عن مصادر التوتر والتعب النفسي
- عدم التدخين حيث يعتبر من مسببات أمراض ضغط الدم
- الابتعاد عن الكحول
- الابتعاد عن المخدرات
- تناول الكثير من الخضراوات و الفواكه لأنها تحوي على العديد من المواد المفيدة و المغذية
- اتباع نظام غذائي سليم
- اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد او السمنة المفرطة
- القيام بتمارين التنفس لزيادة فعالية الدورة الدموية في الجسم
- عدم اهمال تناول حبوب الضغط التي يصفها الطبيب لبعض مرضى الضغط المرتفع او المنخفض
- علاج الامراض التي تسبب ضغط الدم مثل امراض القلب و أمراض الجهاز العصبي و أمراض الكلى
- النوم لساعات كافية وفق وضعيات مريحة
- عدم ارهاق الجسم بشكل كبير الناتج عن العمل المتواصل دون اخذ فترات راحة
