هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب ارتفاع الضغط

هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب ارتفاع الضغط || ان ارتفاع نسبة الدهون في الجسم و الوزن الزائد يرتبط ارتباط وثيق بالعديد من الامراض الخطيرة مثل امراض القلب و الكبد و ارتفاع ضغط الدم.

و للحفاظ على جسم صحي خالي من الامراض يجب العمل على التخلص من الدهون الثلاثية الزائدة في الجسم كما يجب الحفاظ عليها عند الحدود الطبيعية لها.

فما هي علاقة الدهون الثلاثية بمرض ضغط الدم و ما هي أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية و كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم كل ذلك سوف نناقشه في المقالة التالية من مقالات موقع صحة حياة

ما هي الدهون الثلاثية

تتم عملية انتاج الدهون الثلاثية كالتالي:

عندما يقوم الانسان بتناول الطعام فان المعدة تقوم بتحليل الطعام لتبدأ عملية امتصاص العناصر داخل المعدة و الامعاء
يقوم الجسم باستخدام جزء من الدهون و السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة من اجل توليد الطاقة اللازمة لعمل اجهزة الجسم
اما السعرات الحرارية الزائدة فيقوم الجسم بتحويلها الى دهون تخزن ضمن الخلايا الدهنية الموجودة في الجسم من اجل الاستعمال لاحقا
تسمى تلك الدهون المخزنة بالدهون الثلاثية
يؤدي ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية فوق الحدود الطبيعية لها في الجسم (فرط شحوم الدم ) الى الاصابة بالعديد من الامراض الخطيرة

مستويات الدهون الثلاثية في الجسم

صنفت المنظمات الطبية مستويات الدهون الثلاثية في الجسم بالشكل الاتي:

مستوى طبيعي يكون نسبة الدهون فيه أقل من 150 ملجرام في الديسيلتر
ارتفاع خفيف عندما تكون نسبة الدهون بين 150 – 199 مجم / ديسيلتر
ارتفاع متوسط و يكون بين 200 – 499 مجم / ديسيلتر
دهون ثلاثية مرتفعة جدا عندما تكون النسبة أكبر من 500 مجم / ديسيلتر

كيفية الكشف عن ارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم

يتم الكشف عن الارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية عن طريق تحليل عينة الدم حيث يطلب منك الطبيب القيام باختبار تحليل الدم من اجل معرفة نسبة الدهون الثلاثية في الدم ثم يقوم بمقارنتها مع جدول مستويات الدهون الثلاثية في الجسم

و على اثر ذلك يتمكن من معرفة مستوى و درجة ارتفاع الدهون الثلاثية لديك

ما هي أعراض زيادة الدهون الثلاثية

من الاعراض التي تترافق مع زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الجسم نذكر:

سماكة الجلد و ظهور طبقات دهنية جديد في الأطراف و خاصة منطقة الفخذ
ظهور الكرش لدى بعض الاشخاص
الكسل و عدم الرغبة بالقيام باي نشاط حركي
ظهور مشاكل مستمرة في الجهاز الهضمي
مشاكل في القولون العصبي
ضيق في التنفس
تظهر احيانا بعض حالات التثدي عن الرجال
قد تؤدي الدهون الى ضعف عضلة القلب في بعض الاحيان
مشاكل في النوم
التعب السريع
ارتفاع الضغط في الجسم

أضرار ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم

يسبب ارتفاع نسبة الدهون في الجسم العديد من المشاكل الصحية للشخص و من ابرزها نذكر:

الاصابة بمرض ضغط الدم المرتفع حيث يؤدي زيادة نسبة الدهون الى تراكم تلك الدهون على جدران الشرايين و الاوعية الدموية مما يؤدي الى صغر حجمها كما تسبب ايضا تصلب الشريان مما يزيد ضغط الدم عليها فيؤدي ذلك الى ارتفاع ضغط الدم في الجسم حيث تعتبر السمنة سبب اساسي ممن اسباب ارتفاع ضغط الدم في الجسم
الاصابة بامراض السكري
تسبب مرض التهاب البنكرياس حيث تسبب الدهون المتجمعة في البنكرياس و التي تحوي ايضا على انزيمات الحهاز الهضمي الالتهاب للغشاء الداخلي لخلايا البنكرياس
يعتبر ارتفاع الدهون سبب اساسي للعديد من امراض القلب مثل انسداد الشريان التاجي , الجلطة , النوبة القلبية و الذبحة الصدرية و العديد من الامراض الخطيرة الاخرى
الاصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي
الاصابة بالسكتات الدماغية
الاصابة بامراض الكبد مثل تليف الكبد

تعرف أيضا على اعراض الازمة القلبية والذبحة الصدرية

و على ارتفاع الضغط اعراضه

اسئلة عن تأثير ارتفاع الدهون على ضغط الدم

هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة ؟

بشكل عام فان ارتفاع الدهون الثلثية قد لا يسبب الدوخة لكن في بعض الحالات التي يزداد في ضغط الدم في الجسم او تقل فيها كمية الدم الواصل الى للمخ نتيجة انسداد بعض الشرايين بفعل تراكم الدهون الثلاثية يمكن ان تترافق هذه الحالات مع اعراض الدوخة و الدوار.

أسباب ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الجسم

هناك العديد من العوامل التي تؤدي الى ارتفاع نسبة الدهون في الجسم و منها نذكر:

العامل الوراثي
تناول الأطعمة الغنية بالدهون و خاصة الدهون الضارة
عدم تناول الخضراوات التي تحوي على الياف كالخضراوات الورقية و التي تساعد في التخلص من الدهون الثلاثية
عدم تناول الاسماك الغنية بالاحماض مثل حمض أوميغا 3 حيث يعمل هذا الحمض على تحويل الدهون الضارة الى دهون مفيدة تدخل في بناء الهرمونات و أنسجة الجسم
تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية مثل اللحوم التي تحوي على كميات كبيرة من الدهون و الشحوم
امراض الجهاز الهضمي مثل امراض تصيب المعدة و الأمعاء
امراض البنكرياس
خمول الغدة الدرقية
الاستهلاك المفرط و الشديد للكحول
امراض الكبد و الكلى
مرض السكري
بعض الاثار الجانبية لعدد من الادوية مثل حاصرات بيتا و مدرات البول

الأطعمة الممنوعة لمرضى الدهون الثلاثية

تعتبر جميع الاطعمة التي تحوي على نسب عالية من الدهون و السكريات من الأطعمة التي يجب على مرضى الدهون الثلاثية تجنبها او التقليل منها و من تلك الاطعمة نذكر :

الخضراوات التي تحوي على مواد نشوية مثل الذرة و البازلاء حيث تتحول المواد النشوية الى دهون في الجسم
الأطعمة التي تحوي على مواد نشوية مثل المعكرونة و البطاطس
اللحوم الدسمة و الدهنية
المأكولات السكرية و السكريات مثل الحلويات و المربيات
المعلبات
الاطعمة التي تحوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة مثل الزبدة و الالبان الكاملة الدسم
المكسرات التي تحوي على سعرات حرارية عالية مثل الجوز و اللوز و الفول السوداني
الزيت النباتي و السمنة الصناعية
الخبز الأبيض
الأرز الابيض

ما هو الطعام المناسب لمرضى الدهون الثلاثية ؟

هنا سوف نذكر بعض الاطعمة التي يجب على مريض الدهون ان يتناولها بكثرة لدورها في التخلص من الدهون الزائدة و الضارة:

الاسماك الغنية بأحماض اوميغا-3
الخضراوات الورقية مثل الخس و الكرفس و السلق و السبانخ و غيرها من الخضراوات الورقية
و الخضراوات التي تحتوي على كميات قليلة من الفركتوز مثل الكوسا و الباذنجان و الفاصوليا الخضراء
بعض انواع الفواكه المنخفضة الفركتوز و التي تساعد على خفض الدهون مثل الكيوي و الحمضيات
الحبوب الغنية بالألياف مثل الشوفان و الشعير
اللحوم الخالية من الدسم
الحليب و منتجات الابان القليلة الدسم

كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم

او كيف التخل من الشحوم الثلاثية بأسرع وقت

حيث يجب على المريض المصاب بارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم اتباع بعض التعليمات التي تهدف الى تغيير نمط و سلوك الحياة لديه و التي تساعده في التخلص من الكمية الزائدة من الدهون و منها نذكر:

ممارسة الرياضة يوميا بمدة لا تقل عن النصف ساعة يوميا و خاصة رياضة الجري و السباحة
الاقلاع عن التدخين
الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحوي على كميات من الدسم أو الدهون أو الشحوم
التقليل من تناول الحلويات و السكريات
الاعتماد على مصادر الاغذية الخالية من النشويات الضارة
اتباع حمية غذائية صحية و متوازنة
عدم الضعف امام الاطعمة الشهية
عدم تناول كميات كبير من الطعام و العمل على تناول كميات قليلة على ثلاث او أربع وجبات خلال اليوم
الاعتماد على تناول السلطات و الخضراوات و خاصة الورقية منها
النوم لساعات كافية خلال اليوم
عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة
عدم شرب الكحول