أسباب كثرة الغازات عند النساء
أسباب كثرة الغازات عند النساء
قد تعاني النساء كالرجال أيضا من مشكلة حدوث غازات البطن و تراكمها داخله مما قد يسبب لها الألم أو الاحراج و لا تختلف أسباب كثرة الغازات عند النساء كثيرا عن تلك التي توجد عند الرجال فالجهاز الهضمي متشابه عند الاثنين
الا أنه هناك بعض الأسباب التي تخص النساء فقط و التي تتعلق بالتغيرات الهرمونية و التي تحدث في جسم المرأة أثناء فترة الحمل أو الطمث و التي يمكن ان تسبب انتفاخ البطن و كثرة الغازات داخله
فدعونا نتعرف على أبرز العوامل التي يمكن أن تسبب الغازات عند النساء من أجل ان نعالجها أو أن نتجنب الوقوع بها
6 أسباب رئيسية لكثرة الغازات عند النساء
في هذه الفقرة من موقع صحة حياة سوف نذكر أغلب الأسباب التي تسبب الغازات داخل البطن و القولون عند النساء و ذلك حسب تجارب الكثير من النساء الذين كانوا يعانون من انتفاخات البطن و الغازات و من تلك الأسباب نذكر:
التغيرات الهرمونية عند النساء
قد يكون التغير في نسب الهرمونات في جسم المرأة أحد أسباب حدوث اضطرابات معوية ينتج عنه كثرة الغازات في البطن و الأمعاء و يتركز حدوث تلك التغيرات الهرمونية في الأوقات التالية:
- قبل حدوث الدورة الشهرية فيما يسمى بمتلازمة قبل الدورة الشهرية عند النساء حيث ان التغيرات في نسب بعض الهرمونات مثل البروجيسترون و الاستروجين قد تؤدي الى احتباس الأملاح و السوائل داخل البطن مما يسبب انتفاخ البطن و حدوث الغازات
- التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل
- نتيجة الاكتئاب و الحالة النفسية السيئة
بلع الهواء
ان بلع الهواء الى داخل الأمعاء يمكن ان يسبب الغازات و من بعض أشهر الممارسات الخطأ و التي يمكن ان تقع فيها النساء و التي دخل كميات كبيرة من الهواء الى البطن نذكر:
- التدخين
- شرب المياه الغازية بقشة
- مضغ العلكة
- شرب المياه من عنق الزجاجة و ليس من الكوب
أسلوب تناول الطعام الخاطئ
الكثير من الأشخاص لا يكترثون لقواعد تناول الطعام حيث ان تناول الطعام بطرق خاطئة يمكن ان يكون سبب في تكون المزيد من الغازات داخل الجهاز الهضمي و من تلك الطرق الخاطئة في تناول الطعام نذكر:
- عدم مضغ الطعام بشكل جيد
- تناول الطعام بشكل سريع عن طريق بلعه
- التنويع بكثرة في الأطعمة
- تناول اللحوم و الدهون المشبعة بكثرة و كل يوم
- عدم تناول الخضراوات و الفواكه حيث تعتبر الخضراوات مهمة جدا لصحة الجهاز الهضمي
- تقوم بعض النساء بعدم الانتباه الى أنواع الأطعمة التي تسبب لها الغازات حيث يجب ان تتجنب تلك الأطعمة و يكون ذلك عن طريق التجريب و باستشارة اخصائي التغذية أو الأطباء.
الاصابة بأمراض الجهاز الهضمي و القولون
يعد الجهاز الهضمي المسؤول عن تشكل الغازات داخل الجسم و التي تسبب انتفاخ البطن و خروج الريح حيث ان العصارات الهاضمة و البيكتيريا الموجودة داخل هذا الجهاز تعمل على هضم الطعام و تكسير بقاياه و تحليلها الأمر الذي ينتجه عنه خروج و تشكل الغازات
لذلك فان أي خلل أو مرض يصيب هذا الجهاز و يؤدي الى اضطرابات في عمله يمكن ان يكون سبب من أسباب كثرة الغازات عند النساء و من تلك الأمراض التي يمكن ان تصيب الجهاز الهضمي و الأمعاء عند النساء نذكر:
- القولون العصبي عند النساء
- التهاب القولون التقرحي
- التهاب الزائدة الدودية
- مرض كرون
- سرطان القولون
- سرطان المستقيم
ليس من الضروري ان يكون سبب كثرة الغازات هو احد الأمراض التالية و لكن اذا ترافق كثرة الغازات في البطن مع الاعراض التي تصيب الشخص عند الاصابة بأحد الأمراض السابقة عندها يجب التوجه الى الطبيب من أجل الفحص و تشخيص الحالة المرضية و معرفة السبب الكامن وراء كثرة الغازات المعوية
اقرأ المزيد عن أعراض القولون العصبي عند النساء وعلاجه
الاصابة بالامساك
الامساك هو اضطراب داخل الجهاز الهضمي ناتج عن بطء في حركة الأمعاء و عدم قدرتها على التخلص من البراز بالسرعة و الكمية المناسبة
حيث ان الامساك يؤدي الى تجمع البراز داخل القولون بفترات أطول مما يؤدي الى تخمره و تحلله و زيادة انتاج الغازات داخل البطن
لذلك يجب علاج الامساك فهو سبب أساسي من أسباب كثرة الغازات وخروج الريح عند النساء
و من العوامل التي يمكن أن تسبب الامساك نذكر:
- عدم شرب كميات الماء الكافية خلال النهار
- حبس البراز لفترات طويلة و عدم الذهاب الى الحمام عند الحاجة
- نتيجة النظام الغذائي القليل الخضراوات و الفواكه
- نتيجة بعض الأمراض التي تصيب الانسان مثل مرض السكري و قصور الغدرة الدرقية أو نتيجة اضطرابات الجهاز الهضمي
- بسبب بعض الأدوية أو الفيتامينات مثل بعض أنواع مضادات الحموضة أو مكملات الحديد
الحساسية
تعاني بعض النساء من بعض أنواع الحساسية التي يمكن ان تسبب لها كثر الغازات في البطن و من أنواع تلك الحساسية نذكر:
- حساسية عدم تحمل سكر اللاكتوز
- حساسية بروتين الغلوتين و التي تسمى بداء الزلاقي
أسباب خروج الغازات بصوت عالي
عندما تكون كمية الغازات كبيرة داخل القولون يمكن ان يؤدي اندفاعها بشكل كبير خارج الجسم الى خروج الريح بصوت عالي
كما يمكن ان يكون السبب نتيجة ارتخاء عضلة المصرة الشرجية و ذلك نتيجة مرض معين يصاب به جسم الانسان
كيف تتخلص من غازات البطن بسرعة
يوجد عدد من النصائح و الممارسات التي تساعد النساء على التخلص من مشكلة كثرة الغازات و علاجها و منها نذكر:
- ممارسة الرياضة باستمرار
- عدم مضغ العلكة أو التدخين
- عدم بلع الطعام و القيام بمضغه جيدا
- تجنب الأطعمة التي تسبب لك كم كبير من الغازات
- تجنب الماكولات صعبة الهضم مثل الكربوهيدرات و اللحوم و الدهون المشبعة
- تجنب الخضراوات التي تسبب الغازات مثل الملفوف و الزهرة و الفجل و البصل و البروكلي
- شرب المياه بوفره
- الابتعاد عن مصادر التوتر العصبي
- التقليل من المشروبات الغازية
- تناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد على علاج مشاكل البطن و الغازات مثل النعناع , اليانسون , البابونج , الزنجبيل , الكمون , بذور الشمر.
- يمكن تناول بعض الأدوية التي تساعد على التخلص من الغازات مثل الفحم المنشط و البروبيوتيك
- تناول الأطعمة التي تحوي على البوتاسيوم كالموز مثلا خلال فترات الدورة الشهرية
- التقليل من الملخ خلال الدورة الشهرية
اقرأ أيضا طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات
