الجنزبيل والضغط
الجنزبيل والضغط || لا يختلف شخصان في الفوائد الطبية التي يقدمها نبات الزنجبيل للانسان فهوي يحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة , مضادات السرطان , مضادات الميكروبات و مضادات الالتهاب كما يساعد في حماية القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي و الجهاز التنفسي من العديد من الفيروسات و الأمراض
لكن ماذا عن علاقة الزنجبيل والضغط حيث يطرح الاشخاص العديد من الاسئلة حول تأثير الزنجبيل على ضغط الدم عند الانسان
ومن الاسئلة الشائعة ايضا
- ما هي اضرار الزنجبيل على الرجال
- وما هي فوائد الجنزبيل
- هل تناول الزنجبيل يؤدي الى ارتفاع الضغط
- ما هي علاقة القرفة والزنجبيل و الضغط المرتفع
- و كيفية استعمال الزنجبيل لخفض الضغط المرتفع
- و هل الزنجبيل يرفع السكر
- و كم مرة يمكن شرب الزنجبيل في اليوم و هل كثرة شرب الزنجبيل له اضرار على جسم الانسان
كل تلك الاسئلة سوف نحاول الاجابة عنها في مقالة اليوم من موقع صحة حياة
من ماذا يتكون الزنجبيل
الزنجبيل أو الجنزبيل هو عبارة عن نبات مزهر و الجزء السفلي له الجذر هو المستخدم كعلاج طبي منذ القدم
- يحتوي الزنجبيل على العديد من الفوائد الطبية
- كما يمكن ان يستخدم ضمن الطعام حيث يقدم نكهة لذيذة للأطعمة
- يمكن استخدامه كنوع من التوابل أو يمكن ان يغلى في الماء
- يساعد في وقاية الجسم من الامراض المزمنة والخطيرة كأمراض القلب
و أهم العناصر الى يتكون منها الزنجبيل هي :
- البوتاسيوم
- المغنيسيوم
- الزنك
- حمض الفوليك
- الفوسفور
- النياسين
- الريبوفلافين
- فيتامين ب 3
- فيتامين ب 6
- فيتامين ج
- الحديد
- كما يحتوي على السعرات الحرارية و البروتينات و الياف غذائية
- لا يحتوي على الدهون
علاقة الزنجبيل بضغط الدم
نظرا لاحتواء الزنجبيل على العديد من العناصر التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية و تساهم في خفض مستوى الصوديوم في الجسم فان الزنجبيل يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ويساعد في التحكم بمستويات ضغط الدم عند الحدود الطبيعية له
ولكل عنصر من عناصر الزنجبيل دور هام في التحكم بضغط الدم فمثلا
البوتاسيوم والضغط
يعمل البوتاسيوم على خفض كميات الصوديوم الموجودة في الدم مما يساهم في خفض الضغط المرتفع حيث يقوم البوتاسيوم بطرد كميات الصوديوم الزائدة خارج الخلية ليتم طرحها خارج الجسم عن طريق التبول او التبرز
كما يحوي البوتاسيوم على مركبات كيماوية تعمل على استرخاء جدران الاوعية الدموية و الشرايين مما يخفف من ضغط الدم على تلك الجدران فيساعد بذلك في خفض ضغط الدم المرتفع
يوجد البوتاسيوم أيضا في العديد من الأطعمة الاخرى وخاصة الفواكه مثل الزبيب والموز
اقرا المزيد عن علاقة الموز والضغط
المغنسيوم
يلعب المغنسيوم دور مهم في تنظيم ضغط الدم حيث يؤدي نقص عنصر المغنسيوم في الجسم الى صعوبة امتصاص الأمعاء للعناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم
ونتيجة ذلك يمكن ان يحصل اختلال في مستوى الشوارد في الجسم الامر الذي ينعكس سلبا على ضغط الدم فان اي زيادة في كمية الصوديوم قد تؤدي الى ارتفاع الضغط في الجسم
حمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات الهامة لإنتاج خلايا الجسم كما أن نقص هذا الحمض في الجسم يؤدي الى الاصابة بمرض فقر الدم
ويمكن ان يساعد ايضا في خفض ضغط الدم المرتفع لدى النساء الحوامل
النياسين
او حمض النيكوتينيك يقوم هذا الحمض بخفض مستويات الكوليسترول و الدهون الثلاثية في الجسم مما يساعد في عدم تجمع تلك الدهون على جدران الشرايين و الأوعية الدموية فيؤدي ذلك الى سهولة تدفق الدم خلالها مما ينقص من ضغط الدم عليها
كما يقي هذا الحمض من الاصابة بالجلطات القلبية و السكتات الدماغية و النوبات القلبية
تعرف أيضا على اعراض الازمة القلبية والذبحة الصدرية
فيتامين ب 6
يساعد هذا الفيتامين على خفض مستوى الهوموسيستين في الجسم حيث ان ارتفاع هذا الهرمون يؤدي الى حدوث مشاكل في عضلة القلب
فيتامين ج
له دور كبير في وقاية الجسم من العديد من الامراض الفيروسية و البيكتيرية و بالتالي يساعد في زيادة مناعة الجسم
الحديد
يعد الحديد مكون اساسي لخلايا الدم و أي نقص في نسبة الحديد في الجسم تسبب انخفاض في انتاج الجسم للدم
ومن اجل تعويض نقص الدم في الجسم يقوم القلب بزيادة عدد ضرباته من اجل ضخ كميات أكبر من الدم من اجل امداد الخلايا بالاكسجين اللازم مما يؤدي الى زيادة ضغط الدم في الجسم
الاجابة عن الاسئلة المتعلقة بضغط الدم
يسأل الكثير هل الزنجبيل يسبب اضرار للرجال ؟
الزنجبيل له الكثير من الفوائد للجسم لكن الافراط في استخدامه قد يؤدي الى الاضرار التالية
- الاسهال
- حرقة المعدة
- ارتجاع المريء
- مشكلات في الجهاز الهضمي
- انسداد الامعاء
- قد يسبب بعض الغازات في الامعاء
- قد يسبب طفح جلدي
- قد يتفاعل مع بعض انواع الادوية لينتج عن ذلك العديد من الاثار الجانبية و بالتالي يجب استشارة الطبيب اذا كنت تستعمل بعض انواع الادوية
هل يؤدي الزنجبيل الى ارتفاع الضغط ؟
لقد بينا في مقالة اليوم ان نبات الزنجبيل مفيد من أجل مرضى الضغط المرتفع بل إنه يساعد على خفض الضغط
لكن يجب عدم الإفراط في تناول هذه العشبة الطبية كما يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناوله و خاصة لمرضى ارتفاع الضغط
كم مرة يمكن شرب الزنجبيل في اليوم ؟
يمكنك شرب الزنجبيل مرة او مرتين في اليوم أو أكثر لكن بشرط عد الافراط في تناوله كي لا يسبب نتائج عكسية كما يمكنك أيضا استشارة طبيبك المختص من أجل ذلك
