الضغط الطبيعي كام
الضغط الطبيعي كام || تختلف حدود ضغط الدم الطبيعي من إنسان الى آخر كما تختلف بسبب عدة عوامل أخرى لكن من الناحية الطبية فان حدود ضغط الدم الطبيعية للشخص السليم تكون تقريبا 120 ملم زئبقي لضغط الدم الانقباضي و 80 ملم زئبقي لضغط الدم الانبساطي
يعمل جسم الانسان بشكل دقيق و منظم و يبقي على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية قدر الامكان
ان اي اختلال في قيمة الضغط الطبيعية قد ينتج عنها امراض الضغط المختلفة
فمثلا اذا زادت قيمة الضغط عن حده الطبيعي بشكل مستمر يصاب عنها الانسان بمرض الضغط المرتفع
اما اذا انخفضت تلك القيمة عن الحد الطبيعي للضغط فيسمى عنها الشخص مصاب بمرض الضغط المنخفض
ضغط الدم
ما هو ضغط الدم و ما هي أقسام ضغط الدم وما هي أمراض ضغط الدم كل تلك الاسئلة سوف نجدها في الفقرة التالية
- يعرف ضغط الدم بأنه القوة التي يؤثر بها الدم على المكان الذي يجري فيه سواءا أكان يجري ضمن أوعية دموية أو ضمن الشرايين
- يقسم ضغط الدم الى قسمين و هما
- ضغط الدم الانقباضي و هو الضغط عندما يضخ القلب الدم و يسمى بالضغط الاعظمي
- أما الثاني فهو ضغط الدم الانبساطي و يكون خلال فترة الراحة بين النبضات القلبية و يسمى الضغط الأصغري
- اما أمراض ضغط الدم فتقسم الى قسمين هما مرض الضغط المنخفض و مرض الضغط المرتفع
- متى يكون ارتفاع ضغط الدم مزمن ؟ ان عدم علاج أمراض الضغط قد ينتج عنها عدد من الأمراض الخطيرة مثل امراض القلب و امراض مزمنة اخرى
جدول حدود ضغط الدم الطبيعي
هناك عدة اشياء يجب ان نعلمها و هي
- يمتلك الانسان الطبيعي قيمة ضغط ثابتة
- قد تختلف تلك القيمة بشكل مؤقت و سرعان ما تعود جراء بعض العوامل الخارجية
- يجب ابقاء ضغط الدم عند حدوده الطبيعية لتفادي الأمراض التي تنتج عن اختلاله
- لمعرفة قيم الضغط لمختلف الاعمار يجب الاطلاع على الجدول التالي
قد لا تكون القيم الموجودة اعلاه دقيقة للغاية حيث يمكن ان تختلف بمقدار قليل
الضغط المرتفع
عندما يكون ضغط الدم لدى الانسان أعلى من الحدود الطبيعية بشكل دائم عندها يسمى الشخص مصاب بالضغط المرتفع
و هنا تكمن الاجابة على سؤال الضغط العالي من كام
اعراض الضغط المرتفع
يمكن ان لا يظهر اية اعراض على الشخص المصاب بهذا المرض لكن لدى بعض الحالات المرضية ظهرت عليهم الأعراض التالية
- التعب و الإرهاق
- الضعف العام
- ضعف عضلي
- صداع
- ألم في الرأس
- ألم في الصدر
نصائح للوقاية من الضغط المرتفع
بعض الاجراءات المتبعة في علاج الضغط المرتفع و الوقاية منه هي
- ممارسة الرياضة
- اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات و الفواكه الطبيعية
- الابتعاد عن التوتر و الغضب
- النوم لساعات كافية
- اتباع حمية غذائية صحية للتخلص من الوزن الزائد
- عدم التدخين
- شرب كميات كافية من الماء النظيف
- الابتعاد عن الدخان و عن الهواء الملوث
- تناول حبوب الضغط التي ينصح بها الطبيب المختص
- علاج امراض القلب المؤثرة على ضغط الدم
- عدم شرب الكحول
تعرف ايضا على علاج ارتفاع ضغط الدم العصبي
امراض يسببها الضغط المرتفع
ان عدم علاج ارتفاع الضغط و اهمال الحالة المرضية قد ينتج عنه الاصابة بعدد من الامراض الخطيرة منها
- امراض القلب مثل قصور عضلة القلب
- النوبات القلبية والجلطات
- السكتات الدماغية
- الفشل الكلوي
- امراض الكبد
- الذبحات الصدرية
- الام و التهابات المفاصل
الضغط المنخفض
عندما يكون ضغط الدم لدى الشخص ادنى من القيم الطبيعية له بشكل دائم او متكرر يطلق عندئذ على الشخص بأنه مصاب بالضغط المنخفض
- قد يكون الهبوط بالضغط قيمة مؤقتة تذهب مع زوال العامل المسبب لها
- بشكل عام يكون قيمة ضغط الدم عند الشخص المصاب بمرض الضغط المنخفض اقل من 60/90 ملم زئبقي
اعراض الضغط المنخفض
من الاعراض التي تظهر على مريض الضغط المنخفض:
- الرؤية المشوشة
- الاغماء
- الغثيان و القيء
- الرغبة الدائمة في الاستلقاء على الفراش
- الاكتئاب
- الارق
- الدوار و الدوخة
- الجفاف
- قلة التركيز
- عدم الفهم
- التشتت والارتباك
- الشعور ببرودة الاطراف
- بطئ في دقات القلب
- التعب والارهاق
- اضطرابات داخلية
علاج الضغط المنخفض
يجب الحفاظ على قيم ضغط الدم الطبيعي و من الطرق المتبعة في علاج الضغط المنخفض والصداع نذكر:
- شرب كميات كبيرة من السوائل و تجنب حصول حالات الجفاف
- علاج مرض فقر الدم
- ممارسة الرياضة بشكل يومي
- النوم لساعات كافية
- الحصول على غذاء جيد للجسم يحوي على جميع العناصر الغذائية من معادن و فيتامينات و غيرها من المواد الأخرى الاساسية لجسم الانسان
- عدم ارهاق الجسم بشكل كبير
- تناول عدة وجبات غذائية خلال اليوم
- تناول الاطعمة التي تحوي على املاح بكميات جيدة و مقبولة
- شرب القهوة
- شرب الشاي الاخضر
- الابتعاد عن التدخين و المشروبات الكحولية
- الابتعاد عن التوتر
- عدم القيام بحركات سريعة
- تناول الحبوب المخصصة لمرضى الضغط المنخفض
- قراءة مقالات موقع صحة حياة فهي تحوي على الكثير من الفائدة و المعلومات الطبية الحديثة
