القهوة والضغط
القهوة والضغط || القهوة من اكثر المشروبات شعبية حول العالم و يحبها الضغار و البكار فهي تتميز بالمذاق اللذيد حيث يكاد لا يخلو اي بيت من احد انواعها .
و لعل ما يميز القهوة هو احتوائها على مادة الكافيين المنبه للجسم و التي تمتلك العديد من الخواص و الفوائد لخلايا و اعضاء الجسم
لكن بعض المصابين بمرض الضغط المرتفع يتجنب شرب القهوة ظنا منه بدورها في رفع ضغط الدم لدى الانسان فهل القهوة ترفع الضغط ام تخفضه و ما أضرار القهوة للضغط المرتفع كل ذلك سوف نتعرف عليه اليم في هذه المقالة الجديدة من موقع صحة حياة
تأثير القهوة على جسم الانسان
أشارت الدراسات الحديثة على الفوائد الكبيرة التي يحصل عيها الجسم البشري من تناول القهوة
حييث تمتلك القهوة على العديد من الخواص و المركبات التي تقي الجسم البشري من الاصابة بالعديد من الامراض الخطيرة
لكن يجب ان يتم تناول القهوة بشكل مدروس و غير مبالغ فيه من اجل تجنب الاثار السلبية الناجمة عن الادمان في شرب القهوة
فوائد القهوة للانسان
اثبت الابحاث ان مشروب القهوة كان له دور اساسي في وقاية الجسم من العديد من الامراض كما كان لها دور في تحسين ما يلي:
- تحسن المزاج العام و تساعد في التخلص من الاكتئاب
- تحسين الحساسية للأنسولين و بالتالي التحكم بمستوى الجلوكوز في الدم بشكل افضل و يعتبر هذا جيد بالنسبة للمرضى المصابين بالسكري
- يقلل استهلاك القهوة من نسبة حمض اليوريك في الجسم و ان زيادة نسبة هذا الحمض تعتبر سبب أساسي في التهابات المفاصل و تشكل حصوات الكلى
- يقلل شرب القهوة من خطر الاصابة بمرض باركنوس
- تساعد في وقاية الجسم من الاصابة بالامساك
- يحمي الجسم من الاصابة بالزهايمر المبكر
- لها دور في الوقاية من مرض التليف الكبدي
- شرب القهوة يساهم في خفض احتمال حدوث السكتات الدماغية لدى الاشخاص
- تزيد من نشاط الدماغ و تساعد على زيادة التركيز و الحفظ
- تساهم القهوة في الوقاية من الاصابة بالسرطانات مثل سرطان الكبد , القولون , الثدي , المستقيم و سرطان الكلى
- تحوي القهوة على عناصر البوتاسيوم و المغنزيوم الضروريان من اجل صحة عضلة القلب فهي اذا تلعب دور مهم في الحفاظ على سلامة و صحة القلب كما تساهم في زيادة قوة عضلة القلب
علاقة القهوة بضغط الدم
اختلف الكثيرين عن علاقة القهوة بالضغط فمنهم من قال ان القهوة تعمل على زيادة الضغط لدى الانسان و منهم ان ذهب الى الى ان القهوة تساعد في خفض الضغط المرتفع
لكن اثبتت الدراسات ان في بعض حالات الضغط المرتفع ساعد تناول القهوة بكميات مدروسة على خفض الضغط لدى المصاب كما كان لها دور في التحكم بقيم الضغط عند الحدود الطبيعية و ذلك يعود للأسباب التالية:
- تناول القهوة يخفف القلق و التوتر مما يساعد في خفض الضغط
- القهوة تقوي القلب مما يؤدي الى التحكم بضغط الدم بشكل افضل
- تساعد القهوة في تقوية الاوعية الدموية و الشرايين
و اما الحالات الاخرى التي سببت لها القهوة زيادة في ضغط الدم فمن الممكن ان يعود ذلك الى عدة اسباب داخلية مثل امراض في القلب و الشرايين او امراض في الكلى كما ان تناول القهوة بشكل كبير يمكن ان يسبب زيادة في ضغط الدم لدى الانسان
لذلك يجب على مريض الضغط المرتفع استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناول القهوة
كما يجب عدم تناول كميات كبيرة من القهوة
و في حال الشعور باية اعراض من اعراض ارتفاع ضغط الدم فيجب التوقف عن نتاول القهوة و التوجه الى الطبيب من اجل المعاينة اللازمة
تعرف على ارتفاع الضغط اعراضه
و ان تكنت تبحث عن بديل القهوة لمرض الضغط فهناك العديد من المشروبات الاخرى المفيدة حيث يمكنك قراءة مقالة مشروبات للضغط العالى
اضرار القهوة على الجسم
قد تسبب القهوة لدى بعض الاشخاص بعض الاثار الجانبية او المشاكل الطبية و من تلك الاضرار التي تسببها القهوة نذكر:
- قد ترفع الضغط لدى بعض الاشخاص الغير المعتادين على شربها او عند الذين يتناولونها بكميات كبيرة
- قد تقلل من امتصاص الجسم لعنصر الحديد مما قد يكون سبب في الاصابة بمرض فقر الدم
- زيادة خطر الاصابة بسرطان الرئة و سرطان المثانة
- بعض انواع القهوة غير المصفاة قد يحتوي على مركبات دهنية كالكافيستول مما يؤدي الى زيادة نسبة الدهون و الكوليسترول في الجسم
- تعيق من امتصاص الجسم للأدوية
- زيادة خطر الاصابة بمرض سلسل البول
- قد تزداد هشاشة العظام بازدياد استهلاك القهوة و خاصة عند النساء و الأطفال
نصائح في شرب القهوة
عند الاقدام على تناول القهوة يجب مراعاة الامور التالية
- اذا كنت تعاني من مرض معين يجب استشارة الطبيب اولا حول امكانية شرب القهوة
- شرب القهوة بكميات معقولة خلال النهار
- عدم شرب القهوة قبل النوم يمكن ان تسبب بعض حالات الأرق و التوتر
- عدم اضافة السكر الى القهوة
- شرب القهوة بعد فلترتها من اجل التخلص من بعض المواد الضارة مثل المواد الدهنية
- عدم تناول القهوة مباشرة بعد تناول المصادر الغذائية الغنية بالحديد و العناصر الاخرى بل يجب ترك فترة لا تقل عن ساعة او ساعتين
