تنزيل الضغط في خمس دقائق
تنزيل الضغط في خمس دقائق || قد يحتاج المرء أحيانا الى طرق سريعة من أجل تنزيل ضغط الدم لديه في دقائق معدودة وبسرعة وذلك لأنه قد تكون حالة المريض خطرة وتحتاج الى التدخل العاجل
وهناك عدة طرق يمكن باتباعها تقليل قيمة الضغط والتحكم به ومنعه من الارتفاع ريثما ينقل المريض أو المصاب الى المشفى ليتلقى العلاج اللازم
لذلك يجب على مريض الضغط المرتفع المعرفة بتلك الإجراءات اللازمة من أجل تخفيض الضغط بسرعة لاستعمالها عند اللزوم
ما هو مرض ارتفاع الضغط
قد تسبب قوة الدم على جدران الأوعية الدموية والشرايين ضغط اكبر من الطبيعي جراء عوامل مختلفة وهنا تعرف هذه الحالة بمرض ارتفاع ضغط الدم
- يعد مرض الضغط المرتفع من الأمراض الأكثر انتشار حول العالم.
- يلقى الكثير من المصابين بهذا المرض حتفهم جراء المضاعفات التي يسببها لهم هذا المرض الخطير.
- يسمى هذا المرض بالمرض القاتل الصامت فقد تغيب أعراض المرض ولا تظهر على المريض الا بعد فوات الاوان
- يصنف مرض الضغط المرتفع ضمن فئة الامراض المزمنة
- يقاس ضغط الدم بواسطة جهاز ألي يحتوي على شاشة الكترونية
- تظهر شاشة جهاز قياس الضغط قيم ضغط الدم الانقباضي التي تكون في القسم العلوي وقيم ضغط الدم الانبساطي في القسم السفلي من الجهاز
- يعد ضغط الدم مرتفعا اذا تعدى حدود 120 /80 ملم زئبقي حيث ان هذه القيمة تصنف بقيمة الحد الطبيعي لضغط الدم ولمعرفة تلك القيم بشكل مفصل اقرأ جدول حدود ضغط الدم الطبيعي الموجود في مقالة الضغط العالي من كام من موقع صحة حياة
- قد يكون ضغط الدم في ساعات الليل اقل من النهار بنسية 10 -20 % بسبب عدة عوامل مثل الارهاق الناتج عن العمل وحالات التوتر في النهار.
- اغلب مرضى الضغط المرتفع يحتاجون الى تناول حبوب الضغط التي يصفها لهم الطبيب المختص من اجل علاج الضغط المرتفع لديهم
اعراض ارتفاع الضغط
قد لا يتسبب مرض الضغط العالي بأية أعراض مرضية لكن عند الشعور بأعراض الضغط المرتفع يجب فورا التوجه الى الطبيب والقيام بالفحوصات اللازمة من أجل تشخيص الحالة والبدء بالعلاج اللازم إن تطلب الامر
ومن أبرز أعراض الضغط المرتفع نذكر:
- صداع في منطقة الرأس
- التعب الغير معروف الأسباب
- تعب الذراعين عند رفعهما قليلا
- تراجع وضعف القوة العضلية للجسم
- التوتر
- قد يظهر ألم في منطقة أسفل الظهر
- ألم في منطقة الصدر
- الاصابة بأمراض أخرى كأمراض القلب وتكون هذه الاعراض في الحالات المتطورة من المرض
- الحاجة الى الماء باستمرار
- ضيق و صعوبة في التنفس
افضل طرق تنزيل الضغط بسرعة
هناك عدة طرق يمكن من خلالها تخفيض الضغط بسرعة ولكن هذا لا يمكن اتخاذه كحل دائم لمشكلة الارتفاع في الضغط بل يمكن استعماله من اجل الحالات الطارئة والعاجلة ومن ابرز تلك الطرق نذكر
- استعمال حبوب الضغط ذات التاثير القوي والتي يصفها الطبيب المختص مثل أدوية حاصرات قنوات الكالسيوم
- شرب كمية مناسبة من الماء النقي
- ممارسة رياضة المشي
- استنشاق الهواء الصافي الغير ملوث
- محاول الاسترخاء والابتعاد عن مصادر التوتر
- شرب الشاي الاخضر
- القيام بعملية التنفس البطيء والعميق
- خلع الملابس الضيقة والتي تسبب باختناق والتي تضييق على الأوردة الدموية
طرق اخرى من اجل علاج الضغط المرتفع والوقاية منه
لا ينبغي اهمال مرض الضغط المرتفع و الاقتصار على التفكير في خفض الضغط عند الحالات الحرجة حيث يعتبر هذا المرض من الامراض المزمنة التي تحتاج الى العناية المنظمة والعلاج الطويل
لذلك يجب البدء فورا في تغيير نمط وسلوك الحياة من أجل التحكم وخفض الضغط المرتفع ومن تلك الامور التي تساعد في تنظيم مستوى الضغط و إبقائه ضمن الحدود الطبيعية نذكر.
- يجب الابتعاد عن الكحول التي تسبب الضرر لعدد مهم من اعضاء الجسم و التي لها دور في تنظيم الضغط عند الانسان مثل الكلى والكبد
- الاقلاع عن التدخين اذ يعتبر المسبب الرئيسي للعديد من الامراض والسرطان
- الابتعاد عن مصادر الازعاج والتوتر والحفاظ على الهدوء
- النوم لساعات كافية ضمن فترات الليل
- عدم ارهاق الجسم بشكل كبير ومتعب
- اتباع حمية غذائية صحية في حالة الوزن الزائد
- المواظبة على نظام غذائي صحي مليء بالمواد الاساسية لجسم الانسان
- تناول مأكولات ومشروبات تنزل الضغط
- معرفة وتناول مشروبات للضغط العالي
- تناول الاكلات المفيدة لمرضى الضغط المرتفع
- الابتعاد عن الاكلات الضارة والتي ترفع الضغط
- الابتعاد عن مصادر الهواء الملوث و الضار
- العمل على تلقي العلاج للامراض الخطيرة مثل امراض القلب وامراض الدماغ
- علاج حالات فقر الدم
- المعاينة الدورية عند الطبيب لمعرفة مدى تطور الحالة المرضية واتباع التعليمات الطبية الصادرة عن الطبيب
- البقاء على اطلاع بالاخبار الطبية لمعرفة كل ما هو جديد في مجال علاج الضغط المرتفع
- اخذ حبوب الضغط وفق ساعات منتظمة وعدم التساهل في هذا الأمر
- علاج حالات الاكتئاب
