جدول ضغط الدم المنخفض
جدول ضغط الدم المنخفض || يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم لديهم و هم في الطريق أو عندما يقفون بعد جلوس طويل أو عند الالتفاف بسرعة الى جهة أخرى.
الامر الذي يستدعي منهم القيام بعدة اجراءات من أجل استعادة عافيتهم و صحتهم
و هذا الهبوط في الضغط قد يسبب عدة مشاكل و عوائق لبعض الافراد خاصة خلال فترات العمل الطويلة
و من أجل ذلك يجب علاج مريض الضغط المنخفض كما يجب القيام بالتدابير الوقائية التي تجنب الفرد الإصابة بهذا المرض
و في هذه المقالة من صحة حياة سوف نتعلم متى يكون الضغط منخفض و سوف نتحدث أيضا عن الطرق المستخدمة في رفع و علاج الضغط الواطي
ضغط الدم المنخفض
يحصل انخفاض الضغط عندما تكون قيمة ضغط الدم على جدران الأوعية و الشرايين أقل من القيم الطبيعية المعروفة للضغط الطبيعي
- تعتبر حالة الضغط المنخفض حالة عكسية لمرض ارتفاع الضغط او ما يسمى الضغط المرتفع
- قد يكون انخفاض الضغط مؤقت بسبب بعض العوامل الجانبية مثل نقص التغذية
- و ربما يكون عبارة عن مرض بسبب عوامل مرضية دائمة مثل فقر الدم
- بشكل عام ينخفض ضغط الدم في الجسم خلال فترات الليل
- حيث يكون الضغط خلال الليل أقل من الضغط خلال فترات النهار بنسبة من 10 الى 20 بالمئة
- سبب هذا الفرق في الضغط يعود الى عوامل متنوعة منها عوامل التعب و الارهاق , عوامل التوتر و الغضب , عوامل تعود لاختلاف افراز الهرمونات في الجسم خلال فترات اليوم و بالاضافة الى عوامل أخرى.
- ينقسم ضغط الدم الى قسمين و هما الانقباضي و الانبساطي
- عندما يصاب الانسان بهبوط في الضغط فان كلا الضغطين الانقباضي و الانبساطي يحدث فيهما هبوط معين.
- في بعض الحالات المرضية قد ينخفض ضغط الدم الانبساطي فقط و تسمى هذه الحالة بحالة ضغط الدم المنعزل اقرأ أيضا المزيد عن الضغط الانبساطي 50
- اذا استمرت حالة هبوط الضغط او إذا حدثت بشكل متكرر قد يشير ذلك الى حالة مرضية تسمى بهبوط الضغط المزمن
- قد يسبب هبوط الضغط المزمن عدد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب و أمراض الدماغ
- يصنف مرض انخفاض ضربات القلب 40 من بعض مضاعفات مرض انخفاض الضغط
- يجب البدء بعلاج مرض الضغط في حال التأكد من إصابة الشخص به لتلافي الإصابة بأمراض خطيرة أخرى
حدود ضغط الدم المنخفض
اذا كنت تريد ان تعرف ما اذا كان الضغط لديك منخفض او يتجه الى الهبوط ما عليك سوى قياس قيمة الضغط لديك ثم مقارنتها بالقيم الموجودة ضمن الجدول الموجود لضغط الدم الطبيعي و هي كالتالي
- الرقم في اليمين يشكل الضغط الانبساطي اما الرقم في اليسار يشكل قيمة الضغط الانقباضي
- بشكل عام يعتبر الضغط ضغط منخفض عندما يقل عن تلك القيم بشكل كبير
- لكن يبدأ الخطر الحقيقي على الشخص عندما يهبط الضغط لأقل من 60/90 ملم زئبقي
- عندها يجب أن يتوجه المريض الى الطبيب من اجل تلقي العلاج الفوري و العاجل
كيفية علاج ضغط الدم المنخفض
يحرص المصابين بمرض هبوط الضغط على القيام بالتدابير اللازمة من أجل المحافظة على ضغط الدم ضمن حدوده الطبيعية و من أجل ذلك ينبغي القيام بالأمور التالية:
- ممارسة الرياضة يوميا و بانتظام بما لا يقل عن ساعة واحدة بشرط ان لا تكون ضمن وسط جاف او حار كي لا يصاب الشخص بجفاف
- شرب الكثير من السوائل و المياه النظيفه
- الابتعاد عن مصادر المياه الملوثة
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحوي على نسب مقبولة من الاملاح كالحساء الساخن المعلب و المخللات والمعلبات
- الابتعاد عن المشروبات الغازية
- الابتعاد نهائيا عن التدخين
- عدم شرب الكحول او الإقتراب منها فقد تؤدي الى الجفاف الذي يعتبر من مسببات الضغط المنخفض
- تناول من ثلاث الى اربع وجبات خلال فترات اليوم المختلفة
- تناول الخضراوات بكثرة
- تناول الكثير من الفاكهه
- البحث عن أنواع أكل يرفع الضغط المنخفض
- يمكن ايضا شرب كميات من القهوة لأنها تحفز عمل القلب لاحتوائها على الكافيين
- النوم لساعات كافية حيث يجب ان لا تقل ساعات النوم عن 8 ساعات يوميا
- الابتعاد عن مصادر التوتر و التعب النفسي
- عدم إرهاق الجهاز العصبي و الدماغ بالألعاب الالكترونية لساعات طويلة
- القيام بتمارين التنفس الطبيعية من أجل تنظيم و تقوية الجهاز التنفسي و الدورة الدموية
- العلاج من أمراض فقر الدم الانيميا
- العلاج من مشاكل الأرق
- التداوي من أمراض القلب الخطيرة مثل قصور عضلة القلب
- في بعض الحالات الحرجة يمكن أن يصف الطبيب لمرض الضغط المنخفض بعض حبوب الضغط التي تساعدهم في علاج الضغط المنخفض والصداع
