كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة
كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة || من أكثر الأسئلة شيوعا عند مرضى الضغط المرتفع هو كيفية تنزيل الضغط بسرعة وما هي الوسائل و الطرق المتبعة في سبيل الحفاظ على الضغط الطبيعي
للإجابة عن تلك الاسئلة يجب علينا اولا فهم مصطلح الضغط و معرفة السبب الكامن وراء ارتفاع الضغط عند الشخص المصاب
بهذا المرض المزمن الذي يعاني منه الكثير حول العالم و الذي يؤدي كل عام الى العديد من الوفيات
مصطلح ضغط الدم
عندما ينبض القلب فانه يقوم بضخ و دفع الدم خلال الشرايين و الأوعية الدموية إلى جميع أنحاء الجسم و في اثناء جريان الدم ضمن تلك القنوات المختلفة فأنه يؤثر عليها بقوة معينة يطلق على تلك القوة بضغط الدم عند الانسان
- ينقسم هذا الضغط الى قسمين
- الاول و يعرف بالضغط الانقباضي و يكون عند مرحلة الضخ
- و الثاني يعرف بالضغط الانبساطي و يكون عند مرحلة الراحة
- يبلغ الحد الطبيعي للضغط الانقباضي حوالي 120 ملم زئبقي
- أما الحد الطبيعي للضغط الانبساطي فيبلغ حوالي 80 ملم زئبقي
- يقاس ضغط الدم بواسطة جهاز قياس ضغط الدم
- قد لا تظهر أية أعراض على الشخص المصاب بمرض ضغط الدم
- يمكن أن يسبب مرض الضغط المرتفع مضاعفات خطيرة يمكن ان تؤدي الى الوفاة
- يجب البدء بالعلاج فورا عند معرفة الإصابة بهذا المرض
- يتناول الكثير من مرضى الضغط بعض أنواع حبوب الضغط التي تساعدهم في خفض الضغط المرتفع لديهم
الضغط المرتفع
عند قياس ضغط الدم لدى المريض اذا كانت تلك القيمة أكبر من الحدود الطبيعية لضغط الدم عند الانسان الطبيعي يعتبر عندئذ الشخص ذو ضغط دموي مرتفع و يمكن معرفة الحدود الطبيعية لضغط الدم من الجدول الموجود في مقالة الضغط العالي من كام
من موقع صحة حياة
اعراض الضغط المرتفع
تتمثل بعض أعراض الضغط المرتفع التي يمكن ان تظهر على المصاب بهذا المرض بالشكل التالي:
- تراجع النشاط البدني والقوة العضلية للمصاب
- الاحتياج للماء والسوائل بكثرة و باستمرار
- الصداع و الألم في الرأس
- ضيق في التنفس
- التوتر و العصبية الشديدة
- صعوبة في التنفس
- صعوبة في الركض
- التعب والارهاق
- الاصابة ببعض الامراض الخطيرة مثل امراض القلب و أمراض الكلى
اسباب ارتفاع الضغط
قد لا تعرف اسباب ارتفاع الضغط عند الانسان لكن اكثر الاسباب شيوعا هي:
- التدخين
- شرب الكحول
- نقص التغذية و عدم التغذية السليمة
- بعض أمراض الغدد الصماء والتي تؤدي الى خلل في افراز الهرمونات من تلك الغدد مثل أمراض الغدة الدرقية
- أمراض القلب قد يؤدي عدم انتظام عمل القلب الى زيادة في ضخ الدم و بالتالي زيادة في قيمة الضغط على جدران الاوعية الدموية
- بعض أمراض الدماغ
- خلل في الجهاز العصبي للجسم قد يؤدي الى خلل في الأعضاء الأخرى مما يسبب الارتفاع في الضغط
- بعض الامراض الاخرى مثل امراض الكلى والكبد
- الأمراض التي تصيب بطانة الاوعية الدموية و الشرايين
- الأرق الليلي
- حالات الاكتئاب
- مرض السكري
- الشيخوخة والتقدم بالعمر
كيفية انزال الضغط بسرعة
كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة أو كيفية علاج الضغط المرتفع و كيفية التحكم به كي يبقى قريبا من الحدود الطبيعية له
ويتم ذلك باتخاذ عدد من التدابير الوقائية و العلاجية االتالية
- الفحص الدوري عند الطبيب من أجل الكشف المسبق عن المرض
- اتباع التعليمات و الإرشادات الصادرة عن الطبيب المختص
- تناول حبوب الضغط التي يصفها الطبيب اقرأ أيضا مقالة حبوب الضغط 5 مل
- عدم الاهمال في اخذ العلاج والحفاظ على تناوله بانتظام و في ساعات معينة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام و التي تساعد في الحفاظ على قوة الجسم و نشاطه
- الابتعاد عن مصادر الازعاج و التوتر
- عدم ارهاق الجسم بشكل كبير يفوق طاقة الشخص
- شرب المياه النظيفة و الإكثار من السوائل
- اتباع نظام غذائي صحي مليء بالمواد الغذائية الأساسية
- تناول مأكولات ومشروبات تنزل الضغط و الابتعاد عن الأطعمة الغير صحية
- شرب عصائر الفاكهة الطبيعية فهي غنية بالفيتامينات و المعادن
- عدم شرب الكحول و المواد المخدرة
- الابتعاد عن التدخين
- القيام بتمارين التنفس من شهيق و زفير من أجل تقوية جهاز التنفس و العضلة القلبية
- علاج امراض القلب
- علاج حالات الارق و السهر الليلي
- النوم لساعات كافية
- علاج امراض الجهاز التنفسي مثل حالات التنفس المتقطع
- التخلص من الوزن الزائد و علاج امراض السمنة المفرطة
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي نسب عالية من الأملاح
- الابتعاد عن السكريات قدر الإمكان
- البقاء على اطلاع باحدث الدراسات و العلاجات في مجال الضغط المرتفع
