مشروبات للضغط العالى
مشروبات للضغط العالى || هناك العديد من الأشياء التي تساعد مرضى الضغط المرتفع على التحكم بضغط الدم لديهم ولا سيما الأشياء التي تتعلق بسلوك ونمط حياتهم اليومية.
حيث ينصح الأطباء مرضى الضغط المرتفع باتباع نظامي غذائي صحي مليء بمأكولات ومشروبات تنزل الضغط وممارسة الرياضات الحركية والابتعاد عن الاشياء التي ترفع الضغط مثل التدخين والكحول وغيرها من الامور الاخرى الضارة
تلك الأشياء تعتبر من أهم الأمور التي تساعدنا في التحكم بمستوى الضغط لدينا بل تساعدنا أيضا في إنزال الضغط الى الحدود الطبيعية له
الضغط العالي
هو حالة مرضية تتخطى فيها مستويات ضغط الدم لدى الشخص المستويات الطبيعية له والتي تقدر بحوالي 120/80 ملم زئبقي
- يقاس ضغط الدم بواسطة جهاز ضغط الدم ويمكن قياسه عند الطبيب أو في المنزل
- تشير القراءة العليا في جهاز الضغط الى قيمة ضغط الدم الانقباضي
- تشير القراءة السفلى في جهاز الضغط الزئبقي الى قيم الضغط الانبساطي
- يوجد لمرض إرتفاع ضغط الدم عد مراحل ومستويات حسب قيمة قراءة الضغط ومن اجل معرفة تلك المراحل يمكنك الاطلاع عليها في فقرة انواع ضغط الدم المرتفع في مقالة متى يكون ضغط الدم خطر من مقالات مدونة صحة حياة
- تختلف حدود ضغط الدم الطبيعية باختلاف العمر والجنس ويمكنك معرفة جميع تلك الحدود من خلال جدول حدود ضغط الدم الطبيعي من مقالة الضغط العالي من كام
- كما تختلف قيم الضغط باختلاف ساعات اليوم حيث يبلغ ذروته خلال ساعات النهار ويتناقص قليلا خلال فترات الليل بنسبة 10 الى 20 %
- قد يرتفع ضغط الدم في ظاهرة تسمى الغطس العكسي وخاصة بالنسبة لقيمة الضغط الانبساطي وتعتبر هذه الظاهرة شديدة الخطورة يمكن أن تسبب امراض القلب كالنوبات القلبية والذبحات الصدرية.
- يمكن أن يصف الطبيب لمرضى الضغط العالي نوع معين من حبوب الضغط أو عدة أنواع وذلك يعود لطبيعة الشخص المصاب وحالته المرضية ومن تلك الحبوب حبوب ضغط الدم 5 مل ( الأملوديبين).
- يجب عدم تناول أدوية و حبوب ضغط الدم دون استشارة الطبيب كما يجب عدم الخلط بين أدوية الضغط العالي دون معرفة الطبيب فقد يتعرض المريض للعديد من الأخطار.
ما هي أفضل مشروبات للضغط العالي
يسأل البعض عن أفضل المشروبات التي تنزل الضغط العالي !
ولا بد القول ان هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد مرضى ارتفاع الضغط على انزال ظغط الدم لديهم الى الحدود الطبيعية له وتساعدهم ايضا في السيطرة عليه ومن اشهر تلك المشروبات نذكر
- الماء يعتبر الماء النقي والنظيف الخالي من الشوائب الضارة والملوثات من أهم الأشياء التي تنزل الضغط المرتفع وتساعد في التحكم فيه حيث أنه يحوي على العديد من العناصر الاساسية للجسم كما أن أغلب أعضاء الجسم لا تستطيع العمل دون الماء فإن غالبية جسم الانسان وخلاياه مكون من الماء بنسب كبيرة
- القهوة تساعد القهوة أحيانا في السيطرة على ارتفاع الضغط فهي تحوي على مادة الكافيين المفيدة لعضلة القلب لكن يجب الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من القهوة والكافيين يوميا فان ذلك قد يسبب حالة عكسية مما يؤدي الى ارتفاع الضغط لدى الانسان كما ينبغي على المريض استشارة الطبيب قبل البدء بتناول القهوة ومشتقاتها.
- عصير البنجر من العصائر المفيدة للجسم ويصنع من نبات البنجر أو كما يسمى بالشمندر الذي يمتلك العديد من الخواص والفوائد حيث انه يحوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمواد الغذائية والبوتاسيوم و المغنيسيوم
- عصائر الفاكهه وتعتبر عصائر الفاكهة من أفضل مشربات الضغط العالي فهي تحوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد في خفض قيم الضغط المرتفع ومن أشهر تلك العناصر نذكر عصير البرتقال, عصير التوت, عصير العنب, عصير الجريفوت, و عصائر الرمان والكرز
- عصير الطماطم أو البندورة يقوي عضل القلب ويساعد في التحكم والسيطرة على مستويات ضغط الدم لدى الانسان فهو يحوي على نسب عالية من البوتاسيوم و اللايكوبين
- مشروبات الحليب ينبغي ان تكون تلك المشروبات خالية من الدسم
- المشروبات الساخنة وتتضمن تلك المشروبات جميع انواع الشاي المهدئة للاعصاب حيث أنها تحوي على مركبات تساعد في التحكم بالضغط مثل شاي البابونج والشاي الأخضر و أشارت بعض الدراسات ان الشاي الاحمر يمكن ان يلعب دورا هاما في التخفيض من ارتفاع الضغط
مشروبات ضارة لمرضى الضغط العالي
هناك بعض المشروبات التي ينصح الأطباء مرضى الضغط العالي بالابتعاد عنها ومن تلك المشروبات
- الكحول و المشروبات المسكرة
- المشروبات التي تحوي على نسب عالية من السكريات
- السوائل والعصائر التي تحوي كمية كبيرة من الأملاح او مركبات الصوديوم
- السوائل الملوثة و غير النظيفة
- المشروبات الصناعية و الملونة
- الحليب كامل الدسم
- المشروبات الساخنة التي تحوي على نسب عالية من الكافيين
و من هنا يمكن القول أن أغلب المشروبات الطبيعية و المصنوعة من الفاكهة مفيدة لمرضى الضغط المرتفع بشرط ان لا تحوي على نسب عالية من السكريات و الأملاح.
