تتراوح ضربات القلب في الراحة لدى الفرد العادي ما بين
تتراوح ضربات القلب في الراحة لدى الفرد العادي ما بين | يضخ قلب الانسان الدم الى جميع خلايا و اعضاء الجسم وفق الية دقيقة و منتظمة حيث ان قلب الانسان يستطيع ان يتحكم بعدد ضرباته وفق حاجة الجسم للدم
حيث تزداد عدد ضربات القلب أثناء التمرين من اجل ضخ كمية أكبر من الدم التي تحتاجه العضلات اثناء التمرين
بينما تنخفض عدد ضربات القلب أثناء النوم بسبب وضع الراحة الذي تسلكه معظم أعضاء الجسم لدى الفرد العادي
ويمتلك قلب الانسان السليم معدل نبض طبيعي ثابت و اي خلل في هذا المعدل قد يشير الى اصابة القلب بأمراض خطيرة
لذلك يجب الحفاظ على سلامة القلب و عدد ضرباته لان الأمراض القلبية تعتبر من أخطر الأمراض التي يمكن ان يصاب بها الانسان و تعد أيضا المسبب الرئيسي للعديد من حالات الوفاة حول العالم كل عام.
ما معدل ضربات القلب الطبيعي
نتيجة الدراسات التي قامت بها منظمات الصحة العالمية يتراوح المعدل الطبيعي لضربات القلب في طور الراحة بين 60 و 100 ضربة في الدقيقة
و تعتبر هذه القيمة هي المرجع الاساسي من اجل التاكد من صحة عضلة القلب بالاضافة الى قيمة ضغط الدم و أشياء أخرى.
وقد تتراوح ضربات القلب في الراحة لدى الفرد العادي ما بين 70 – 80 ضربة في الدقيقة مثلا لأن الشيء المهم ان تبقي قيمة النبض لدى الشخص ضمن المعدل الطبيعي لضربات القلب
يسأل البعض هل نبض القلب 65 طبيعي ؟ و الإجابة نعم هو نبض طبيعي و يقع ضمن المجال 60 – 100 نبضة في الدقيقة
ملاحظة لدى بعض الاشخاص الذين يمتلكون عضلة قوية و ذات اداء عالي مثل الرياضيين يمكن ان تصبح نبضات القلب 50 عند النوم و الراحة و لا تسبب تلك القيمة اي مشاكل او امراض للقلب
اقرا أيضا انخفاض ضربات القلب 40
العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب الطبيعي
القلب عضو حيوي هام بالجسم البشري يقوم بأداء وظيمة هامة و هي نقل الدم المحمل بالاكسجين و المواد الغذائية الى جميع انحاء الجسم كما يقوم بتخليص الدم الدم من الفضلات الأيضية و يرسل الدم الغير المؤكسج الى الرئة من أجل أن تتم عملية الأكسجة
لذلك يتأثر القلب كغيره من أعضاء الجسم بالعديد من العوامل الداخلية و الخارجية مما يؤدي الى زيادة او نقص عددد الضربات القلبية و من تلك العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب الطبيعي:
- ممارسة التمارين الرياضية حيث يسأل البعض لماذا ترتفع ضربات القلب عند أداء نشاط رياضي و الجواب عن هذا السؤال يكمن في أن أعضاء الجسم الداخلية و خاصة العضلات أثناء القيام بالرياضة تحتاج الى كمية طاقة اكبر و هذه الطاقة تحتاج الى الاكسجين الموجود في الدم مما يدفع القلب الى زيادة عدد ضرباته من اجل ضخ كمية أكبر من الدم.
- العمر حيث يختلف معدل نبضات القلب الطبيعي للمراهقين عن معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار حيث ان الكبار يمتلكون قلب أضعف بسبب التقدم في السن و تراجع أداء القلب
- الاصابة بالأمراض مثل الحمى أو غيرها من الامراض يؤثر على معدل دقات القلب حيث يزداد الحاجة الى كريات الدم البيضاء من اجل الدفاع عن الجسم مما يزيد من عدد ضربات القلب
- أمراض ضغط الدم مثل ضغط الدم المرتفع و ضغط الدم المنخفض
- الاصابة بالامراض القلبية مثل انسداد الشرايين او عدم انتظام ضربات القلب أو قصور و فشل عضلة القلب يؤدي الى ضعف عضلة القلب و عدم أداء عملها بشكل جيد مما يسبب اضطراب في عدد الضربات القلبية
- الاصابة بمرض السكر أو مرض فقر الدم
- يمكن ان تؤثر الحرارة على معدل نبض القلب الطبيعي
- التدخين
- الكحول
- الاكثار من شرب القهوة و المشروبات التي تحوي على مادة الكافيين
- الوزن الزائد
- الوضع النفسي و الحالة العاطفية لدى الفرد
- التوتر و القلق و الخوف
- تناول بعض أنواع الادوية مثل أدوية و حبوب الضغط التي تستخدم في علاج مرضى ضغط الدم
معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر
ذكرنا سابقا ان العمر يعتبر من العوامل التي تؤثر على معدل دقات القلب الطبيعي لدى الفرد فما حيث تضعف أعضاء و خلايا الانسان كلما تقدم في العمر كما ان الشرايين و الأوعية الدموية تبدأ بالتصلب نتيجة تراكم الدهون و الفضلات الأخرى عليها هو معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر
معدل ضربات القلب الطبيعي للرجال ( و النساء ) البالغين
وفق المعطيات الصادرة عن الجمعية الأمريكية للقلب فان قيم النبض تكون بالشكل التالي
- العمر (15 – 24 ) سنة يكون معدل النبض بين 100 – 170 نبضة في الدقيقة
- (25 – 29 ) سنة المعدل بين 95 – 162
- (30 – 39 ) سنة يتراوح بين 93 – 157
- بين (40 – 49 ) سنة يكون النبض بين 90 – 153
ملاحظة تشير قيمة النبض اليمنى الى أعلى نبض طبيعي في وقت الراحة أما قيمة النبض اليسرى الى أعلى نبض طبيعي عند القيام بمجهود معين أو تحت تأثير عامل ما و أي زيادة في تلك القيم قد تشير الى الاصابة بأمراض القلب و الشرايين المختلفة.
اي ان قيمة النبض اليسرى تكون الاجابة عن سؤال كم عدد نبضات القلب عند ممارسة الرياضة
معدل نبضات القلب الطبيعي للكبار
صنفت جمعية القلب الأمريكية معدل النبض الطبيعي للكبار وفق الشكل التالي:
- بين (50 – 59 ) يكون المعدل بين 85 – 145 ضربة في الدقيقة الواحدة
- بين (60 – 69 ) يكون بين 80 – 136
- بين (70 – 79 ) يكون المعدل بين 75 – 128
معدل ضربات القلب عند النساء الحامل
قد يؤثر الحمل على معدل ضربات القلب عند النساء الحامل مما يزيد من عدد ضربات القلب بحوالي 5 -7 ضربات في الدقيقة فوق المعدل الطبيعي للنبض
متى يكون خفقان القلب خطر
عندما تشعر بتسارع في ضربات القلب مع ظهور بعض الأعراض التي تشير الى امراض القلب مثل عدم القدرة على النوم أو الشعور بألم شديد في الصدر على شكل ضغط أو عندما تكون ضربات القلب غير منتظمة فيجب عليك عندئذ مراجعة الطبيب من اجل القيام بالفحوص اللازمة للتاكد من سلامة القلب و صحته
و لمعرفة المزيد عن متى تكون دقات القلب خطيرة يمكنك قراءة مقالة ضربات القلب القوية المفاجئة من موقع صحة حياة
كيف أعرف أن قلبي سليم بدون طبيب
ان الانسان الذي يمتلك قلب سليم يمكن ان يشعر به من خلال عدم التعب عند القيام بالنشاطات المختلفة و من خلال صحة و طبيعة التنفس لديه
كما تظهر عليه العديد من علامات القلب الصحي و التي نجدها في مقالة علامات القلب السليم وعلامات القلب المريض
