هل مريض القلب يتعب من المشي

هل مريض القلب يتعب من المشي || يعاني الاشخاص المصابين بامراض القلب من العديد من الاعراض و لعل ابرز تلك الاعراض هي التعب والارهاق و عدم الرغبة في القيام بنشاط بدني

كما ان الخوف النفسي الذي يطغى على عقلية اولئك الاشخاص المصابين باحدى امراض القلب يدفعهم الى الاعتقاد بان اي ممارسة للرياضة قد تزيد من حالتهم سوءا و تلحق الضرر بقلبهم

لكن اشارت بعض الدراسات الحديثة مؤخرا الى فائدة ممارسة الرياضة في تقوية عضلة القلب واشارت ايضا الى الدور الذي تلعبه في تحسين صحة مريض القلب

فهل حقا يتعب كل مريض بالقلب من ممارسة الرياضة هذا ما سوف نعرفه في هذه المقالة من صحة حياة

تأثير المشي على القلب

ما هو تأثير المشي على القلب وكيف يستطيع مرضى القلب المشي دون تعب اسئلة تشغل أذهان الكثير.

ان ممارسة رياضة المشي بشكل عام يفيد مرض القلب و لكن في بعض الحالات الحرجة حتى المشي يمكن ان يشكل عبئا على القلب ومن اجل ذلك يجب ان يتابع المريض قيم النبض لديه عند ممارسة المشي فاذا كان لا يتغير بشكل كبير فيمكنه مواصلة ممارسة هذه الرياضة لما لها من فوائد كثيرة

اما اذا كان يتعب بشكل كبير و يترافق هذا التعب مع بعض اعراض امراض القلب الخطيرة مثل الم الصدر او الدوار فعليه ان يتوقف فورا و يستشير الطبيب الخاص الذي سوف يقوم بتوجيهه الى كيفية القيام برياضة المشي والى الاوقات التي يمكنه القيام بها

يجب الحرص على عدة أشياء قبل ممارسة الرياضة

استشارة الطبيب المختص ومعرفة رأيه في التمارين الرياضية التي تنوي القيام بها
بدء التمارين الرياضة بشكل بطيء من أجل تحمية العضلات وعضلة القلب وعدم القيام بتمارين سريعة تؤذي الجسم
عدم القيام بالتمارين العنيفة التي تشكل ثقلا على عضلة القلب وتسبب الضرر له
عدم القيام بالمشي لساعات طويلة مستمرة
اخذ قسطا من الراحة كل فترة
يفضل المشي في الاماكن الهادئة البعيدة عن الضوضاء والضجيج
كما يفضل المشي في الاماكن الطبيعية مثل الغابات وامام شواطئ البحار لانها تذهب التوتر وتشرح الصدر
عدم المشي في الاماكن الحارة والجافة
شرب كميات كافية من الماء
وعدم المشي ايضا في المناطق المزدحمة بالسيارات والتي تشهد تلوث دخاني كبير لان ذلك يقلل من كمية الاوكسجين التي يحصل عليها الجسم وبالتالي عدم امداد القلب بالكميات اللازمة من اجل ممارسة الرياضة

نتيجة هذا الكلام نجد ان المشي مفيد جدا لعضلة القلب الا اذا كانت تظهر على المريض اعراض خطيرة فيجب عليه التوجه الى الطبيب فورا

كما نجد ان رياضة المشي لا تسبب التعب لجميع مرضى القلب الا في بعض الحالات التي تعاني من امراض اخرى او التي تكون اصلا معتادة على الكسل والتعب او التي تمتلك العديد من المشاكل الصحية

اعراض اذا ظهرت توقف عن المشي

هناك اعراض اذا ظهرت عليك فتوقف عن المشي حالا

ذكرنا سابقا ان المشي مفيد لمرضى القلب وقد لا يتعب مريض القلب جراء المشي لكن في حال ظهرت بعض اعراض امراض القلب مثل اعراض الازمة القلبية والذبحة الصدرية فيجب عليك ان تتوقف فورا وتذهب الى الطبيب المختص من اجل اجراء الفحوصات اللازمة ومن تلك الاعراض نذكر:

الدوار
الدوخة
الغثيان
الم شديد في الصدر يشعر به المريض على شكل ضغط او ثقل على الصدر ولا يزول فورا عند الراحة
الم في البطن والمعدة
امتداد الالم الى الذراعين والفكين والى الرقبة
شحوب الوجه
عرق بارد
الصعوبة الشديدة في التنفس

فوائد المشي لجسم الانسان

تعتبر رياضة المشي من اكثر الرياضات التي تقدم الكثير من الفوائد لجسم الانسان ومن ابرز فوائد المشي لجسم الانسان نذكر

يحافظ المشي على صحة القلب والأوعية الدموية كما يقوي عضلة القلب و يبقي الدورة الدموية لدى الانسان نشطة.
يساعد في انقاص الضغط المرتفع الذي يمكن ان يؤدي الى العديد من امراض القلب تعرف هنا على اعراض الازمة القلبية والذبحة الصدرية
يحارب الكسل الذي يصبح عادة عند بعض الاشخاص
يساعد الاشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد على التخلص من أوزانهم
يقوي الجهاز المناعي في جسم الانسان ويعزز وظائفه
يقوي العضلات والمفاصل والعظام
يساعد في التخلص من التوتر والحالات العصبية الشديدة مثل الغضب
كما يساهم في التخلص من الدهون في الجسم وبالتالي خفض نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم
يحسن المشي عملية التنفس مما يزيد من كمية الاكسجين الداخلة الى الجسم تعرف ايضا على نسبة الاكسجين الطبيعيه في جسم الانسان
يساعد المشي على صفاء الذهن وزيادة قدرة التركيز مما يقي من الاصابة من بعض امراض الدماغ كالزهايمر
يقلل خطر الاصابة من بعض الامراض الخطيرة مثل امراض السكري والنوبات القلبية و الذبحة الصدرية
يساعد في الوقاية من امراض هشاشة العظام وبعض امراض السرطان والمفاصل
يقوي البنية العضلية للجسم مما يزيد من قدرة الجسم على التحمل ويزيد من فعاليته في اداء المهام المختلفة
يبعث الحيوية والنشاط في الجسم
يحسن المزاج العام للشخص ويساعده على التخلص من بعض ضغوطات الحياة