الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب
الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب | النوم هو عامل أساسي لصحتنا العامة والعافية، ولكن يمكن أن يكون صعبًا بالنسبة للبعض الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب السريعة.
يعاني العديد من الأشخاص من هذه المشكلة، وهي قد تؤثر بشكل سلبي على جودة النوم وصحة القلب.
في هذه المقالة من صحة حياة، سوف نناقش الأسباب المحتملة والعلاجات المتاحة للاستيقاظ من النوم بسبب خفقان القلب.
ما هي ضربات القلب السريعة؟
تشير ضربات القلب السريعة إلى زيادة في معدل ضربات القلب التي تتجاوز النطاق الطبيعي. ويمكن أن يسبب هذا الارتفاع في معدل ضربات القلب توترًا وقلقًا وتعبًا. ومن الممكن أن يؤدي هذا الارتفاع في معدل ضربات القلب إلى الاستيقاظ من النوم.
الأسباب المحتملة للاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب
هناك العديد من الأسباب المحتملة للاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب، ومن بين هذه الأسباب:
1. التوتر والقلق
التوتر والقلق يمكن أن يؤديان إلى زيادة معدل ضربات القلب والاستيقاظ من النوم.
2. الجهد البدني الزائد
يمكن أن يسبب الجهد البدني الزائد زيادة في معدل ضربات القلب والاستيقاظ من النوم.
3. تناول بعض الأدوية
تناول بعض الأدوية مثل الكافيين والمنبهات ومضادات الاكتئاب يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب
4. اضطرابات النوم
بعض اضطرابات النوم مثل فرط التنفس النومي واضطرابات النوم الليلية الناجمة عن الحركة اللا إرادية للساقين يمكن أن تسبب زيادة معدل ضربات القلب والاستيقاظ من النوم.
5. الأمراض القلبية
تشمل الأمراض القلبية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الصمامات القلبية وأمراض الشرايين التاجية. قد تتسبب هذه الأمراض في زيادة معدل ضربات القلب والاستيقاظ من النوم.
اقرأ أيضا أخطر أنواع أمراض القلب
6. اضطرابات القلق
بعض الأشخاص يعانون من اضطرابات القلق التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والاستيقاظ من النوم.
متى يكون خفقان القلب خطير
تعتمد خطورة خفقان القلب على عدة عوامل، مثل التاريخ الصحي للشخص وسبب الخفقان وتأثيره على الجسم. وفي العادة، فإن معظم حالات خفقان القلب لا تشكل خطراً على الحياة ويمكن التعامل معها بشكل فعال.
ولكن، إذا كان الشخص يعاني من أمراض القلب الأساسية، فقد يكون الخفقان علامة على تفاقم حالته ويجب استشارة الطبيب بشأنها.
كما أن الخفقان الذي يحدث بشكل مفاجئ ومستمر لفترة طويلة ويسبب صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو الدوخة قد يشير إلى وجود مشكلة خطيرة ويتطلب التدخل الطبي الفوري.
بشكل عام، إذا كان الشخص يشعر بالقلق إزاء خفقان قلبه، فإنه يجب عليه استشارة الطبيب لتحديد سبب الخفقان والتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية خطيرة.
تعرف أكثر على أعراض مرض القلب المبكر
العلاجات المتاحة للاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب
هناك العديد من العلاجات المتاحة لمعالجة الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب، ومن بين هذه العلاجات:
1. العلاج الدوائي
تشمل الأدوية المستخدمة في معالجة ضربات القلب الزائدة و السريعة بيتا بلوكرز ومثبطات قنوات الكالسيوم والمثبطات الانتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين والنورأبينفرين.
2. تغيير نمط الحياة
يمكن تحسين صحة القلب والنوم عن طريق تغيير نمط الحياة، بما في ذلك الحد من تناول الكافيين والإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة بانتظام.
3. العلاج النفسي
يمكن أن يساعد العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي في علاج القلق والتوتر ومساعدة الشخص على الاسترخاء وتحسين جودة نومه.
4. الاستشارة الطبية
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب التوجه لطبيبهم لتشخيص حالتهم والعثور على العلاج الأنسب لهم.
طرق أخرى للتخلص من خفقان القلب عند النوم
إذا كنت تعاني من خفقان القلب أثناء النوم، فقد يؤثر ذلك على جودة نومك ويجعلك تشعر بعدم الارتياح. ومع ذلك، هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للتخلص من هذه المشكلة وتحسين نومك:
1. الاسترخاء
يمكن أن يساعد الاسترخاء على تخفيف توتر الجسم وتهدئة القلب. يمكنك ممارسة التنفس العميق، والتأمل، وتمارين اليوغا والتأمل العميق لتحسين الاسترخاء وتخفيف التوتر.
2. تجنب المنبهات
يجب تجنب تناول المنبهات قبل النوم، مثل الكافيين والكحول والتدخين، حيث يمكن أن تسبب هذه المنبهات زيادة نبضات القلب وتسبب خفقان القلب.
الخلاصة
يمكن أن تسبب ضربات القلب السريعة والشعور بالارتجاج والاستيقاظ المتكرر من النوم في تدني جودة النوم وزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية. يجب التوجه إلى الطبيب لتشخيص الحالة والعثور على العلاج المناسب.
