معدل ضربات القلب لمرضى الضغط
معدل ضربات القلب لمرضى الضغط | يعد معدل ضربات القلب و معدل ضغط الدم من المؤشرات الأساسية التي تدل على صحة القلب و الشرايين الدموية و يرتبط عدد ضربات القلب عند الانسان بقيمة ضغط الدم لديه لكن ليس في جميع الحالات
حيث قد يزداد عدد ضربات القلب دون ان نلاحظ اي زيادة كبيرة في قيمة الضغط و ذلك لأنه الأوعية الدموية تمتلك خاصية التمدد و التوسع التي من شأنها أن تخفف من قيمة ضغط الدم حتى و ان زادت كمية الدم القادمة من القلب نتيجة زيادة عدد دقات القلب.
و في هذه المقال من موقع صحة حياة سوف نتحدث عن العلاقة المتبادلة بين الضغط و بين معدل نبض القلب عند الانسان.
ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر
يعرف نبض الانسان الطبيعي بأنه عدد الضربات القلبية خلال الدقيقة الواحدة
ينبض قلب الانسان أثناء الراحة بمعدل نبض طبيعي يبلغ 60 – 100 نبضة في الدقيقة الواحدة و هذا المعدل يعتبر مؤشر اساسي لصحة القلب و أي قيمة تزيد او تنقص عن هذا المعدل قد تشير الى حدوث مشاكل في القلب و الشرايين
أما بالنسبة لمعدل دقات القلب حسب العمر أثناء الرياضة فيمكن ان نحصل عليه من الجدول التالي
- 20 سنة يكون معدل النبض أثناء ممارسة الرياضة بين 100 – 170 نبضة في الدقيقة
- 30 سنة معدل النبض بين 95 – 162 نبضة
- 35 سنة يكون بين 93 – 157
- 40 سنة بين 90 – 153
- 45 سنة بين 88 – 149
- 50 سنة بين 85 – 145
- 55 سنة بين 83 – 140
- 60 سنة بين 80 – 136
- 65 سنة بين 78 – 132
- 70 سنة بين 75 – 128
ملاحظة
معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر لا يختلف كثيرا عن معدل ضربات القلب الطبيعي للرجال لكن يمكن ان تزداد عدد دقات القلب عند النساء الحامل بمقدار 5 – 8 ضربة فوق المعدل الطبيعي.
العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب
هناك العديد من الأشياء التي يمكن ان تجعل القلب ينبض بسرعة اكبر أو بسرعة أقل و من أبرزها نذكر:
- ممارسة الرياضة حيث تعتبر من الامور الحميدة التي تؤدي الى زيادة عدد ضربات القلب فهي تساعد على تقوية القلب و تنشيط الدورة الدموية كما تساعد القلب و الشرايين على التخلص من الكوليسترول الضار و المواد السامة الأخرى.
- الضغط حيث يمكن ان يؤدي الارتفاع في ضغط الدم الى زياددة عدد الدقات القلبية كما ان قيمة الضغط المنخفضة يمكن ان تسبب انخفاض في عدد ضربات القلب.
- العمر يعد العمر عامل رئيسي لتحديد معدل النبض الطبيعي للانسان حيث تقل عدد نبضات القلب و تضعف كلما تقدم الانسان في العمر و هذا ما نراه جليا ضمن الجدول في الأ‘على.
- السمنة الزائدة تضعف القلب و الشرايين و تؤدي الى تراكم اللويحات الدهنية على جدرانهما مما يعيق من حركة الدم فيها
- الاصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري , مرض عدم انتظام ضربات القلب و بعض أمراض الجهاز التنفسي و الرئة
- مرض انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم يمكن ان يسبب خفقان القلب في الليل أثناء النوم
- الكحول يمكن ان تسبب اضطراب في عمل القلب لأنها تحوي على العديد من المواد المنبه كما أنها تسبب الضرر لعمليات امتصاص العناصر في الأمعاء مما ينتج عنه اختلال نسبة الشوارد و العناصر في الجسم.
- التوتر و القلق و الحالة النفسية الغير جيدة
- تناول بعض انواع الأدوية
نبذة عن ضغط الدم
يعرف ضغط الدم بأنه قيمة القوة التي يؤثر بها الدم المتدفق على جدران الشرايين و الأوعية الدموية
- معدل ضغط الدم الطبيعي يبلغ 80 / 120 ملم زئبقي حيق القيمة الصغرى تشير الى الضغط الانبساطي و القيمة العظمى الى الضغط الانقباضي
- يعتبر الشخص مصاب بمرض الضغط المرتفع المزمن اذا كانت قراءة ضغط الدم لديه في جهاز قياس الضغط أكبر من المعدل الطبيعي بشكل مستمر كما يمكنك الاطلاع أكثر على قيم الضغط المرتفع من خلال قراءة مقالة جدول ضغط الدم المرتفع
- يطلق اسم الضغط النبضي على قيمة الفرق بين الضغط الانقباضي و الضغط الانبساطي
- من معدل الضغط الطبيعي نجد أن قيمة الضغط النبضي الطبيعية تبلغ 40 ملم زئبقي
- نقول عن الشخص انه يمتلك ضغط نبضي غير صحي اذا زادت قيمة الضغط النبضي لديه عن 40 ملم زئبقي
- يعد الضغط النبضي من المؤشرات المهمة التي تساعد على توقع الاصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية.
علاقة الضغط المرتفع بمعدل ضربات القلب
يسأل البعض كم تكون دقات القلب عند ارتفاع الضغط و هل الضغط العالي يقلل ضربات القلب؟
للاجابة عن هذا السؤال يجب ان نعلم اولا ان الضغط يؤثر بشكل مباشر على صحة القلب و الشرايين و كلما استمر مرضى الضغط في اهمال علاج الضغط كلما زادت نسبة اصابتهم بأمراض القلب الخطيرة
حيث يعتبر ارتفاع ضغط الدم من مسببات الذبحة الصدرية و النوبة القلبية تعرف أكثر على اعراض الازمة القلبية والذبحة الصدرية
و هناك العديد من الحالات التي يترافق فيها ارتفاع الضغط مع زيادة في عدد دقات القلب و من أبرز تلك الحالات نذكر:
- عند ممارسة الرياضة
- عند الشعور بالقلق او الغضب أو الحزن او عند التعرض لصدمة عاطفية
- في بعض حالات النزيف الحاد
- جراء الاصابة ببعض الامراض الفيروسية مثل مرض الحمى
- في حالات الخوف و الهلع
- عند ممارسة الجنس
ملاحظة لا تعتبر جميع الحالات التي تؤدي الى ارتفاع كل من الضغط و عدد الضربات القلبية مضرة في الصحة فقد تعمل في بعض الأحيان على تقوية القلب و الدورة الدموية كما هو الحال عند ممارسة الرياضة
في بعض الاحيان قد لا يؤدي زيادة عدد ضربات القلب الى زيادة الضغط أو نقصانه و ذلك يعود الى طبيعية جسم الشخص و قدرة أوعيته الدموية على التمدد و التوسع حيث كلما زات مرونة تلك الأوعية كلما انخفض معا قيمة الضغط المطبق عليها من الدم القادم من القلب يعني مهما زادت عدد ضربات القلب يمكن ان لا تؤثر على قيمة الضغط بشكل ملحوظ.
علاقة معدل ضربات القلب بالضغط المنخفض
ترتبط قيمة الضغط المنخفض ارتباطا وثيقا بعدد ضربات القلب حيث ان انخفاض عدد نبضات القلب يؤدي الى انخفاض في كمية الدم المتدفق من القلب ينتج عنه انخفاض في قيمة الضغط الانقباضي
ملاحظة
تعمل بعض حبوب الضغط التي يستخدمها بعض مرضى الضغط المنخفض على زيادة عدد ضربات القلب من اجل التحكم بقيمة الضغط عند الحدود الطبيعية
أمراض تؤثر على معدل نبض القلب الطبيعي و على معدل الضغط
هناك بعض الأمراض التي تؤثر عل كل من عمل القلب و قيمة الضغط معا و من تلك الأمراض نذكر:
- أمراض الشرايين التاجية
- أمراض الأوعية الدموية
- الفشل الكلوي
- مرض السكري
- خلل في افراز الغدد الدرقية
- بعض انواع السرطانات مثل سرطان الدم , الرئة , القولون
علاج الضغط العالى و ضربات القلب السريعة
هناك العديد من طرق العلاج المشتركة التي تنفع في حالتي الضغط المرتفع و خفقان القلب السريع و تعمل هذه الطرق على تقوية القلب و الشرايين التي تعد المسؤولة الأولى عن مشاكل الضغط و القلب و من أبرز تلك الطرق المتبعة نذكر:
- الابتعاد عن التدخين
- الابتعاد عن شرب المواد الكحولية و المخدرات
- التخلص من السمنة و الوزن الزائد
- شرب المياه النظيفة بكميات كافية
- علاج بعض الأمراض التي تسبب مشاكل الضغط و ضربات القلب السريعة مثل أمراض السكري و مرض فقر الدم
- ممارسة الرياضة يوميا
- اتباع أنظمة غذائية صحية مليئة بالفواكه و الخضراوات المفيد للقلب و الشرايين
- استخدام بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على خفض ضغط الدم
- الابتعاد عن مصادر التوتر و القلق
- النوم لساعات كافية
- الابتعاد عن مصادر التلوث و الدخان الضار
- تناول مشروبات تساعد على توسيع الشرايين
- متابعة قيم ضغط الدم و معدل النبض بشكل دوري و مستمر عن طريق الفحص بواسطة جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي حيث تظهر على شاشة الجهاز كل من قيم الضغط الانقباضي و الضغط الانبساطي و قيمة نبضات القلب الطبيعية في جهاز الضغط.
- مراجعة الطبيب عند الشعور بأعراض مرض الضغط او خفقان القلب و اتباع تعليمات الطبيب الصحية.
تعد هذه الأشياء بعض النصائح الهامة لمرضى الضغط و للذين يعانون من ضربات القلب السريعة
